Для снижения веса сокращение калорий важнее, чем увеличение физической активности

24.07.2025

  Сокращение калорий — ключ к похудению

Мир Али, доктор медицинских наук и бариатрический хирург из Медицинского центра Оранж-Кост (Калифорния), не участвовавший в исследовании, подчеркнул:  

«Для тех, кто хочет похудеть, важнее следить за питанием, чем увеличивать физическую активность. Я советую своим пациентам заниматься спортом для сохранения мышечной массы и сжигания калорий, но без правильного питания результаты будут минимальными».

Холланд также отметил, что здоровье — это не только баланс «калории на входе и выходе», но и качество потребляемой пищи. Он предложил ряд мер, которые могут помочь:  

- Государственная поддержка производства здоровых продуктов (фруктов, овощей, бобовых).  

- Ограничение рекламы нездоровой еды, особенно для детей.  

- Улучшение маркировки продуктов для осознанного выбора.  

- Развитие инфраструктуры для физической активности: парков, пешеходных зон, спортивных центров.  

- Доступ к профилактическим программам и медицинской помощи для раннего выявления ожирения.  

  Вывод:

Новое исследование подчеркивает, что для борьбы с ожирением важнее сократить потребление калорий, особенно из ультрапереработанных продуктов, чем полагаться только на физическую активность. Правильное питание в сочетании с активным образом жизни и поддержкой со стороны общества может существенно улучшить здоровье и помочь в контроле веса. https://www.medicalnewstoday.com/articles/for-weight-loss-diet-may-matter-more-than-exercise