Для лучшего контроля артериального давления увеличивайте количество калия

17.08.2026

Поможет ли снизить давление только лишь увеличение потребления калия?

Эрнандес подтвердила, что увеличение потребления калия без уменьшения натрия все равно может помочь при высоком давлении. По ее словам, клинические рекомендации Американской ассоциации сердца и Американской коллегии кардиологов 2025 года гласят, что даже умеренное увеличение калия может снизить артериальное давление в среднем примерно на 6/4 мм рт. ст. «Однако наиболее эффективный способ снизить и контролировать давление — это сочетание увеличения потребления калия с соблюдением диеты с низким содержанием натрия», — подчеркнула Эрнандес.

«Главное — это баланс. Пациент никогда не должен полагать, что одна только диета полностью снизит давление. Изменения в питании дополняют медикаментозное лечение», — сказал Пианко.

На вопрос о том, как людям понять, нужно ли им увеличивать потребление калия, Эрнандес дала следующий совет: «Хорошей отправной точкой при принятии решения о том, стоит ли вам увеличивать уровень калия, является ведение дневника питания. Существуют отличные приложения и онлайн-дневники, которые помогут оценить ваше потребление калия. Обсуждение этой информации с врачом или диетологом — отличный способ начать диалог, установить конкретные реалистичные цели по ежедневному потреблению калия и найти способы их достижения», — сказала она.

Как быстро можно ожидать результатов?

Увеличение потребления калия вряд ли даст мгновенный эффект и может потребовать нескольких недель для проявления результатов.

«Реакция очень индивидуальна. У некоторых результаты появляются в течение недели, а другим требуется больше времени, чтобы увидеть изменения давления. Среди факторов, влияющих на реакцию, — принимаемые лекарства, генетика и возраст», — отметил Пианко.

Даабул заявил, что этот срок может составлять от нескольких дней до недели. Он объяснил: «На начальном этапе снижение натрия уменьшает артериальное давление за счет сокращения объема жидкости в организме. Со временем сердце и почки выводят натрий из организма (в основном с мочой), что приводит к снижению давления, которое мы наблюдаем вначале. Затем со временем, в течение первых 1–2 недель, подключается эффект калия: калий помогает расслабить кровеносные сосуды и поддерживать постепенное снижение давления, пока оно не стабилизируется через несколько недель. Однако обратите внимание, что показатели артериального давления следует постоянно отслеживать. Если итоговые цифры давления (несмотря на диетические меры) со временем не достигают целевого уровня, лучше всего проконсультироваться с врачом о сочетании диеты с другими стратегиями снижения давления, такими как физические упражнения или рецептурные препараты», — добавил он.