Что такое сердце спортсмена?

17.11.2024

Могу ли я определить сердце спортсмена самостоятельно?

Однозначный ответ - нет! Стопроцентной уверенности в том, что у тебя сердце спортсмена, ты не получишь, классифицируя свои симптомы. Потому что: на самом деле никаких симптомов нет. В конце концов, сердце спортсмена - это результат естественного процесса адаптации, а не болезнь. Для точной диагностики сердца спортсмена необходимо ультразвуковое исследование. 
Тем не менее, есть небольшой показатель, который может указывать на сердце спортсмена: частота сердечных сокращений – при условии, что вы спортсмен и занимаетесь интенсивными физическими упражнениями.Если пульс в состоянии покоя у обычного человека все еще составляет 60-80 ударов в минуту, то у спортсмена на выносливость он может быть значительно ниже: он составляет 30-50 ударов. 
Будьте осторожны: в большинстве случаев это относится к спортсменам со средней тренировкой на выносливость. И, как правило, у них еще нет сердца спортсмена. Кроме того, крайне низкая частота пульса в состоянии покоя не всегда является признаком сердечного ритма спортсмена. За этим могут стоять и другие заболевания: "Например, нарушение кровообращения в сердце или нарушение проводимости возбуждения", - предупреждает эксперт.

Каковы преимущества сердца спортсмена?

Сердце спортсмена приспособлено к "экстремальным" условиям, поэтому оно работает чрезвычайно эффективно и может с легкостью справляться с физическими задачами, требующими физической подготовки. Там, где другим нужно правильно качать, сердце спортсмена все еще находится в административном режиме. Наш эксперт называет это "экономизацией работы сердца". 
По сути, это означает: спортсмен с увеличенным сердцем имеет преимущество при нагрузке, будь то небольшая или большая нагрузка. Напряжение для него менее утомительно. Ударный объем сердца спортсмена больше, оно может перекачивать больше крови в кровоток за один удар. В медицине это называется "сердечный выброс".Сердце спортсмена при нагрузке может иметь вдвое больший сердечный выброс, чем нормальное сердце, то есть перекачивать в кровоток вдвое больше крови за один удар. 
И хотя для этого не обязательно иметь настоящее спортивное сердце, спортсмены на выносливость имеют большую продолжительность жизни. Это наглядно продемонстрировало тайваньское когортное исследование, проведенное в 2011 году. Оно пришло к выводу, что достаточно всего 15 минут в день или 100 минут в неделю, чтобы увеличить статистическую продолжительность жизни на три года и снизить риск смерти на 14 процентов.

Каковы недостатки сердца спортсмена?

"По сути, никаких", - говорит доктор Бидлингмайер. Об этом ясно свидетельствует и текущее состояние научных данных. Это означает, что наличие сердца спортсмена не опасно и не снижает продолжительность вашей жизни. Как уже было сказано, спортсмены статистически живут дольше. Таким образом, многие обширные преимущества физических упражнений должны быть в центре внимания.