Что есть мультиморбидность и чем опасна?
19.06.2026
Изменение образа жизни должно стать приоритетом для предотвращения проблем со здоровьем в будущем
«Изменение образа жизни — один из краеугольных камней профилактики хронических заболеваний. Хотя лекарства часто необходимы и могут спасать жизни, факторы образа жизни влияют на многие глубинные биологические механизмы, которые изначально запускают развитие болезней».
— Томас М. Холланд
Холланд также добавил:
«С точки зрения механизмов, здоровый образ жизни может уменьшить хроническое воспаление, улучшить чувствительность к инсулину, поддержать здоровье сосудов, оптимизировать кровяное давление, сохранить мышечную массу и способствовать здоровому старению мозга», — рассказал он MNT.
Он добавил, что поскольку многие хронические заболевания, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, деменцию, болезни почек и некоторые виды рака, имеют ряд общих путей развития, улучшение образа жизни может принести пользу, выходящую далеко за рамки какого-то одного диагноза.
Привычки, помогающие предотвратить диабет
«Для большинства людей, — сказал он MNT, — вывод прост: те же привычки, которые помогают предотвратить диабет, часто помогают защитить ваше сердце, мозг, общее состояние здоровья и качество жизни. Для некоторых это может означать более длительные ежедневные прогулки или включение силовых тренировок в свой график. Для других это может включать улучшение качества питания за счет употребления большего количества фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, полезных жиров и нежирных белков при одновременном сокращении ультраобработанных продуктов. Другим может быть полезно сосредоточиться на сне, управлении стрессом или укреплении социальных связей», — сказал Холланд.
«Главный вывод здесь ясен и не нов: диета и физические упражнения работают на улучшение качества жизни. Донести этот посыл было непростой задачей для медицинского сообщества. Огромные суммы денег уходят на маркетинг лекарств, медицинских устройств и индивидуальных методов лечения для улучшения качества жизни. При этом уделяется недостаточно времени и энергии тому, чтобы донести мысль о том, что диета и физические упражнения являются мощными инструментами долголетия и борьбы со старением».
— Дэвид Катлер
Ссылка: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2850450
