Безопасный тренинг с отягощениями с использованием прогрессивной перегрузки

09.06.2017

Вывод

Помните, что можно стать сильнее, используя эти техники, но они не рассчитаны на развитие максимальной силы. Для соревнующегося или восстанавливающего силы бодибилдера, пытающегося тренироваться, несмотря на боль, и для многих людей, перешагнувших определённую возрастную черту, максимальная сила больше не является приоритетом. Также эти техники необязательно лучше подходят для увеличения мышечных размеров, чем обычные последовательные сеты с традиционным числом повторений и более тяжёлыми весами (хотя возможно, что и наоборот).

Что эти техники точно сделают, так это помогут вам продолжить строить мышцы, даже если вы пытаетесь работать, невзирая на имеющиеся травмы. А еще они снизят шансы получения травм в будущем. Такой стиль тренировок с использованием техник «классического бодибилдинга» может оказаться настоящим спасением для людей за 40 или 50, страдающих от болей в суставах.

Не верьте мне на слово – попробуйте и убедитесь в этом сами. Но оставьте своё эго за дверью. Бодибилдинг не всегда направлен на то, чтобы поднять максимальный вес, но тренировка по данным методикам требует выполнения очень тяжёлой работы другого типа. Речь идёт о мастерстве, а не о грубой силе.

Источник: http://www.burnthefatblog.com