Бег осенью и зимой – плюсы и минусы

29.09.2025

Итог: из-за слишком холодной или влажной погоды осень и зима идеально подходят для бега трусцой

Плюсы от тренировок на свежем воздухе перевешивают даже тех, кто только начинает бегать. Потому что бег в холодную и сырую погоду считается лучшим средством от зимней депрессии и простудных заболеваний, особенно если вы позаботитесь о правильной одежде, продолжительности бега и дистанции. Однако следует строго избегать охлаждения тела. И если после беговой тренировки вас ждет горячий душ, то в холодную погоду вы будете бегать еще быстрее и после душа почувствуете себя заново родившимся.

Источник: www.menshealth.de