5 способов повысить уровень тестостерона

10.02.2023

Исследование, проведенное Университетом Модены в Италии, показало, что каждый дополнительный час сна повышает уровень тестостерона на 15%. Если это не заставит вас спать больше, мы не знаем, что еще поможет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9349750

Кроме того, секс может быть вашим лучшим другом, когда дело доходит до повышения уровня теста. Многие люди думают, что их уровень тестостерона падает после секса или мастурбации, поэтому они избегают того и другого перед тренировкой. Занятия сексом перед тренировкой повышают уровень тестостерона и могут улучшить ваши результаты в тренажерном зале.

6. Добавки, повышающие уровень тестостерона

Хотя перечисленные нами способы повышают уровень тестостерона, иногда все же требуется дополнительное повышение. Используйте спортивные добавки, предназначенные для повышения уровня тестостерона. 

Завершение 

Тестостерон является жизненно важным гормоном, когда речь идет не только о вашей производительности в тренажерном зале, но и о вашей производительности в спальне, а также о вашем общем здоровье. Низкие уровни теста могут иметь довольно нежелательные последствия для тела и разума. Хотя такие вещи, как анаболические стероиды и заместительная терапия тестостероном, безусловно, повышают уровень тестостерона, они также могут иметь серьезные побочные эффекты.