5 натуральных трав для повышения иммунитета

08.05.2024

Разные времена года могут быть суровыми для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями на более высоком уровне, поскольку появляются патогены. Натуральные травы и мультиминеральные витамины - отличный дополнительный способ борьбы с вирусами и также улучшения общего состояния здоровья, поскольку они поддерживают иммунную функцию и помогают вашему организму работать на полную мощность. Важно, чтобы ваш организм был в отличной форме в любое время года, чтобы не только бороться с нежелательными гостями, но и помогать восстановлению и общему здоровью и благополучию для оптимального иммунного здоровья и диеты, чтобы предотвратить заболевания.

Принятие хорошего мультиминерального витамина или добавки - отличный способ получить травяные питательные вещества в наш организм, часто упускаемые из пищи, но эти натуральные травы также могут помочь в работе наших важных функций организма. Наша иммунная система сильна, но также может быть хрупкой, поэтому знание, что принимать и как улучшить ее, является большим плюсом, когда речь идет о том, чтобы оставаться здоровым в целом и помогать иммунному здоровью, когда мы пытаемся поддерживать вещи, такие как наши дыхательные системы, в чистоте с помощью этих трав.

Иммунная система и ее работа

Ваша иммунная система - это защита вашего организма от заболеваний и других нежелательных патогенов, которые могут атаковать ваш организм. Проблема, с которой сталкивается ваша иммунная система, - это способность определить патогены по сравнению с вашей собственной здоровой тканью. Разделенная на две подсистемы, ваша иммунная система неустанно работает, чтобы оставить нас в порядке и безопасности. Врожденная иммунная система является первой линией защиты и самой доминирующей системой борьбы с этими патогенами. Она будет распознавать патогены через рецепторы, но не сможет направленно целиться на этот патоген. Адаптивная иммунная система приходит ей на помощь в качестве второй линии защиты, позволяя вашему организму взять ситуацию под контроль и устранить опасность.

Существует множество способов укрепить вашу иммунную систему. Получение достаточного количества сна, желательно восемь часов ночью, - простой способ начать, который можно вписать в уже занятый график. Пребывание на свежем воздухе и получение витамина D полезно для вашего физического и психического здоровья, а также регулярное медитирование и йога, а также другие деятельности, которые могут успокоить ум и приносить физическую пользу. Поддержание нормального веса и достаточного движения важно, а также имеет сбалансированную и здоровую диету, состоящую из полноценных блюд из свежих фруктов и овощей, которые полезны для иммунитета и помогают в их противовоспалительных эффектах для общих целей, чтобы устранить риск сделать вас больным, особенно во время активности и от вирусов.