Здравый смысл против диет или почему бананы не сделают вас толстыми

02.11.2023

На мой взгляд нужно перестать искать быстрые решения и начать смотреть на пищу иначе. Кето-диета, система Weight Watchers и подсчет калорий не отвечают здравому смыслу и непрактичны. 

Перестаньте считать ядра миндаля, вы все равно не съедите его слишком много, природа не даст. 

Ешьте яблоки, бананы и другие фрукты, вы все равно не съедите их слишком много, природа не даст. Вы когда-нибудь съедали слишком много свежих вкуснейших истекающих соком персиков? Помните, что потом было? Вот я об этом.

Ешьте овощи, сколько хотите. От них точно не растолстеешь, природа не даст.

Не имеет значения, на какой стороне вы находитесь в споре об энергетическом балансе и гормонах; если вы едите только или в основном настоящие цельные продукты, существующие в природе в том виде, в котором вы их съедаете, организм сделает всё сам. У вас вряд ли будут шансы нарушить энергетический баланс.

У организма много способов раннего оповещения о переедании, но срабатывают они лишь при одном условии - продукты естественны, и он их распознаёт. Фрукты, овощи, орехи, семечки, овес, ячмень, коричневый рис, курица и рыба - это естественные продукты.

Источник: https://breakingmuscle.com/anti-diet-common-sense-the-banana-is-not-making-you-fat/