Зачем нужно принимать аминокислоты с разветвленными цепочками

15.02.2019

9. Уменьшение послетренировочной мышечной болезненности

После особенно изнурительной тренировки довольно часто появляется мышечная болезненность. Это привычное ощущение и многие даже рады ему. В конце концов успех достигается потом и кровью, так? Но разве не прекрасно было бы получить такие же спортивные результаты, но без сопутствующей болезненности? Это возможно! Данные эксперимента, проведённого на базе University of Birmingham в Англии и опубликованные в Medicine and Science in Sports and Exercise, подтвердили, что у подэкспертных, принимавших ВСАА, мышечная болезненность на протяжении 48 часов после тренировки была более слабой.

Вокруг положительных эффектов ВСАА, как и других добавок, циркулирует множество разнообразной информации. В то время как некоторые эффекты уже хорошо изучены, для подтверждения других необходимы дальнейшие эксперименты. Хорошо изучен эффект сохранения мышечной массы у спортсменов, особенно во время сушки. ВСАА вполне безопасны и обладают минимальными побочными эффектами. Если вы хотите построить красивую, поджарую фигуру или просто сохранить результаты тяжёлой работы в спортзале – массивные мышцы и силу, то следует серьёзно подумать о включении ВСАА в свой арсенал.

Источник: www.ironmanmagazine.com