Вызывают ли добавки с креатином прыщи

01.10.2022

Спортивные добавки могут быть отличным способом обеспечить организм необходимыми питательными веществами, особенно если в вашем рационе отсутствуют определенные продукты. Креатин является одной из добавок, которая может обеспечить фантастическую пользу для здоровья, если принимать ее в соответствующей дозировке и сочетать с правильными тренировками и здоровым образом жизни. Тем не менее, было много дискуссий о том, приводит ли добавка креатина к акне. 

Акне — это распространенная кожная проблема, с которой сталкивается большая часть населения, часто вызванная определенными сопутствующими заболеваниями. Хотя причин акне может быть несколько, существует мнение, что прием креатина усугубляет акне. Если вы планируете принимать креатин, но не уверены в его побочных эффектах, эта статья поможет вам.

Мы попытались углубиться в детали действия креатина, чтобы понять его способность вызывать прыщи на лице.

Роль креатина в вашем теле

Важно знать, что такое креатин, чтобы понять корреляцию между креатином и акне. В данном случае креатин — это производное аминокислоты, которое обычно употребляют в качестве добавки люди, стремящиеся улучшить свои спортивные результаты.

Основная цель креатина — доставить воду в ваши клетки. Потребление креатина увеличивает выработку АТФ, что позволяет вам дольше тренироваться сильнее и сокращает время восстановления между подходами при тренировках в тренажерном зале. Будь то добавление большего количества повторений или ускорение бега на беговой дорожке, это может повысить выносливость и силу вашего тела при подаче соответствующего количества креатина.

Креатин естественным образом производится в мышцах, позволяя организму вырабатывать энергию, особенно во время высокоинтенсивных тренировок. Он также вырабатывается вашим организмом из глицина и аргинина и хранится в мышцах в виде фосфокреатина, как и аминокислоты.

Креатин доступен в различных формах, и найти на рынке разнообразные креатиновые добавки несложно. Тем не менее, моногидрат креатина является наиболее часто потребляемой формой креатина, и это соединение укрепляет мышцы и удерживает воду в клетках, обеспечивая эффект накачки, помимо нескольких других преимуществ. [ 1 ]

Креатин и прыщи: факты и мифы

Теперь, когда вы немного знаете о креатине, давайте поговорим о том, может ли он вызывать прыщи. Если бы вы искали научные исследования, то не нашли бы доказательств того, что креатин может напрямую вызывать прыщи. 

Тем не менее, некоторые люди сообщают о появлении прыщей после приема креатина. Итак, вызывает ли креатин прыщи? Хотя некоторые случаи указывают на то, что креатин может косвенно вызывать акне, нельзя сказать, что каждый человек, принимающий креатин, будет подвержен проявлению акне на теле.