Вызывают ли добавки с креатином прыщи

01.10.2022

Тестостерон может быть одним из факторов, способствующих акне. Это связано с тем, что, когда вы потребляете креатин, уровень тестостерона в вашем организме, вероятно, повышается, что может привести к состояниям, которые способствуют акне. С другой стороны, более высокий уровень тестостерона необходим людям, пытающимся нарастить силу и мышечную массу. Нет четких доказательств или исследований, напрямую связывающих прием креатина с акне. Тем не менее, креатин может по-разному влиять на ваше тело и косвенно влиять на любые основные проблемы с акне. Примечательно, что все это лишь вероятности, а не доказанные факты. 

В зависимости от вашего ранее существовавшего состояния здоровья и состояния кожи, использование добавки креатина может привести к колебаниям или повышению уровня определенных гормонов в вашем организме. Поскольку креатин влияет на уровни дигидротестостерона (ДГТ) и ИФР-1, у вас могут возникнуть косвенные предпосылки для акне, особенно, если кто-то генетически предрасположен к нему. Несколько исследований показывают, что люди, потребляющие креатиновые добавки, отмечают повышение уровня ДГТ почти на 50%. [ 2 ]

Прием креатина

Учитывая чувствительность к гормонам, это может означать, что люди, склонные к акне, вызванному гормонами, подвергаются более высокому риску вспышки акне при приеме креатина. 

Тем не менее, важно понимать, что ДГТ является побочным продуктом тестостерона и автоматически увеличивается в вашем организме при дополнительном приеме креатина. Это увеличение уровня ДГТ в организме связано с акне. Кроме того, это также может спровоцировать выпадение волос. [ 3 ]

Придерживаться рекомендуемой дозы креатина очень важно, так как более высокие уровни могут увеличить риск развития акне. Большинство руководств предлагают не превышать потребление креатина, особенно при его регулярном приеме. 

Потребление от 3 до 5 граммов креатина считается нормальным. Для спортсменов, стремящихся получить немедленный эффект, количество часто достигает 10 граммов. 

С научной точки зрения, ДГТ может связываться с рецепторами андрогенов на ваших сальных железах, вызывая дополнительную выработку кожного сала. В таких ситуациях железы явно стимулируются, препятствуя правильному отшелушиванию клеток кожи. Это вызывает захват кожного сала под ним, что приводит к воспалению в течение определенного периода времени. 

По мере повышения уровня ДГТ они стимулируют работу сальных желез и у некоторых людей могут вызывать акне. Однако не у всех будет такая вспышка, так как было замечено, что люди с акне в анамнезе более склонны к этому. [ 4 ]

Тестостерон и прыщи

Тестостерон – это гормон, который присутствует как у мужчин, так и у женщин. Этот гормон играет решающую роль в развитии половых органов и мышечной массы человека. Он также вносит большой вклад в плотность костей. Подобно ДГТ, высокий уровень тестостерона в вашем организме может привести к дополнительной выработке кожного сала, тем самым увеличивая риск воспаления сальных желез с течением времени и, в конечном итоге, вызывая прыщи.