Вызывает ли протеиновый порошок прыщи?

10.01.2024

• Генетика
• Уровень гормонов
• Повышенная выработка кожного сала
• Аномальное ороговение (накопление клеток)
• Воспаление
• Бактерии

Вызывают ли молочные продукты прыщи?

Высокая выработка кожного сала является одним из основных триггеров акне. Молоко содержит ИФР-1 и андрогены (гормоны), которые могут увеличить выработку кожного сала. Высокий уровень ИФР-1, андрогенов и выработки кожного сала ожидается в период полового созревания, поэтому акне часто поражает подростков. (4) Для взрослых ИФР-1 может быть более сильным триггером акне для женщин, в то время как андрогены могут быть более сильным триггером для акне у  мужчин. (6)

Мета-анализ 2018 года обнаружил связь между людьми, потребляющими молоко, цельное молоко, молоко с низким содержанием жира и обезжиренным молоком, с увеличением количества прыщей. Не было обнаружено никакой связи между потреблением йогурта и сыра, подчеркивая, что это может быть в основном молоко, но не все молочные продукты, которые могут вызвать акне. Позже, в 2018 году, другой мета-анализ показал, что предыдущий был ошибочным, потому что он состоял из обсервационных исследований. (7) (4)

Исследования сывороточного протеина и акне

Сывороточный протеин, скорее всего, может спровоцировать акне у людей, склонных к акне. Следующие исследования являются небольшими и обсервационными. В одном исследовании дерматологи и студенты-медики посещали тренажерные залы, где люди принимали добавки сывороточного протеина. В исследовании приняли участие 30  мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Исследователи исследовали их перед приемом сывороточного протеина, через 30 дней и через 60 дней. Через 30 дней у 56 процентов участников наблюдались прыщи. Через 60 дней у всех участников появились прыщи. (2)

Другое исследование было проведено на шести мужчинах-бодибилдерах в возрасте от 16 до 18 лет. У участников были прыщи только на туловище. Участники сообщили, что вспышки акне начались после того, как они начали принимать добавки сывороточного протеина. Исследователи предполагают, что повышенное потоотделение и трение об одежду могли вызвать прыщи на туловище, а не на лице. (5)

Следующее исследование было проведено на пяти  спортсменах мужского пола в возрасте от 14 до 18 лет. Все они испытали прыщи после приема порошка сывороточного протеина, чтобы помочь нарастить мышечную массу или набрать вес для игры в футбол. Они не реагировали ни на какие методы лечения акне. После того, как они перестали принимать сывороточный протеин, у четырех участников прекратились прыщи. (8)

Наконец, в исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Dermatology Journal, отмечается, что у пяти взрослых бодибилдеров появились прыщи после приема порошка сывороточного протеина. Писательница, дерматолог, предположила, что молоко в сывороточном белке увеличивает уровень ИФР-1, который вызывает акне. (9)