Веганская палеодиета действительно полезнее других?

11.02.2020

Исключите глютен, так как он часто вызывает воспаления в пищеварительном тракте. 

Ограничьте потребление других злаков, так как они повышают уровень кровяного сахара и вызывают воспаления. 

Ограничьте потребление бобовых и переходите на низкоуглеводные бобовые, такие как чечевица. Исключите крахмалистые бобовые. 

Если вы потребляете продукты животного происхождения, то ограничьте их количество. Покупайте только высококачественное мясо, яйца и рыбу. 

Сахар в любом виде допустим только в качестве редкого лакомства. Как только вы исключите из рациона сахар, тяга к нему довольно быстро исчезнет. На десерт вам будет вполне достаточно немного ягод или маленького кусочка тёмного шоколада.

Хотя веганский палеорацион не назовёшь самым простым, он приносит огромную пользу тем, кто решился на него перейти.

Источник: https://8fit.com/nutrition/vegan-paleo-diet/