Ученые обнаружили удивительную пользу для здоровья при ежедневном употреблении авокадо и манго.

10.11.2026

Основным измерением было расширение кровеносных сосудов, опосредованное потоком крови (FMD), неинвазивный метод оценки того, насколько эффективно кровеносные сосуды реагируют на усиление кровообращения. Исследователи также изучали кровяное давление, уровень сахара в крови и другие показатели обмена веществ, воспаление, функцию почек и потребление питательных веществ с пищей.

Несмотря на добавление фруктов, в группе с авокадо и манго не наблюдалось существенных изменений в массе тела или общем потреблении калорий. Это открытие позволяет предположить, что включение продуктов с высоким содержанием питательных веществ в сбалансированный рацион может улучшить некоторые аспекты кардиометаболического здоровья, не обязательно способствуя увеличению веса.

Результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования

У исследования было несколько преимуществ, в том числе тщательно контролируемый подход к кормлению, две параллельные группы сравнения и акцент на цельные фрукты, а не на отдельные питательные вещества или добавки.

Однако исследователи также признали важные ограничения. Вмешательство длилось всего восемь недель, поэтому остается неясным, сохранятся ли улучшения в течение месяцев или лет. Участники также представляли относительно узкую группу взрослых с преддиабетом и избыточным весом или ожирением, что означает, что полученные результаты могут быть не в равной степени применимы к людям с различными состояниями здоровья или диетическими привычками.

В ходе исследования оценивались показатели сердечно-сосудистого риска, а не отдаленные последствия, такие как сердечные приступы или инсульты. Потребуются более масштабные и длительные исследования, чтобы определить, приведут ли наблюдаемые изменения к долгосрочному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, полученные результаты дают обнадеживающие указания на то, что относительно небольшие изменения в выборе продуктов питания могут принести пользу здоровью кровеносных сосудов даже без потери веса или серьезной перестройки рациона питания.

Источник: ScienceDaily.com