Тренировки на свежем воздухе в любое время года
14.03.2024
8. Улучшенное Социальное Взаимодействие и Связь с Сообществом:
- Групповые "зеленые" тренировки способствуют социальному взаимодействию и укреплению связей в сообществе.
9. Повышенная Внимательность и Уважение к Природе:
- Активные тренировки на свежем воздухе развивают внимательность и уважение к окружающей природе.
Хотя некоторые из этих преимуществ могут быть достигнуты при тренировках в тренажерном зале, важно отметить, что тренировки на свежем воздухе предоставляют возможность получить все эти выгоды и даже больше. Если вы еще не решились попробовать тренировки на природе, вдохновляю вас сделать первый шаг – вас ждут многочисленные преимущества!
Ссылки:
- Wang Y, Ashokan K. Physical Exercise: An Overview of Benefits From Psychological Level to Genetics and Beyond. Front Physiol. 2021 Aug 12;12:731858. doi: 10.3389/fphys.2021.731858. PMID: 34456756; PMCID: PMC8397487.
- Gladwell VF, Brown DK, Wood C, Sandercock GR, Barton JL. The great outdoors: how a green exercise environment can benefit all. Extrem Physiol Med. 2013 Jan 3;2(1):3. doi: 10.1186/2046-7648-2-3. PMID: 23849478; PMCID: PMC3710158.
- Lahart I, Darcy P, Gidlow C, Calogiuri G. The Effects of Green Exercise on Physical and Mental Well-being: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2019 Apr 15;16(8):1352. doi: 10.3390/ijerph16081352. PMID: 30991724; PMCID: PMC6518264.
