Тренировки 3 раза в неделю вне конкуренции

01.02.2018

Если значительное место среди ваших целей занимает жиросжигание, то такие дни отдыха – это лучшее время для кардионагрузок, направленных на ускорение энергообмена и жиросжигания. Если вы не являетесь профессиональным атлетом, то используйте их для занятий любимым видом спорта. Возможностей здесь море – изучите их все.

А теперь отрегулируйте эту программу под себя

Если вы упорно трудитесь, не получая удовлетворительных результатов и при этом тренируясь четыре или более дней в неделю, или если вы заняты на физической работе, или просто перегружены ответственностью и стрессами, то попробуйте этот подход. Помните, у этой программы большой коридор возможностей для адаптации к индивидуальным потребностям независимо от того, тяжелоатлет вы, бодибилдер, пауэрлифтер, стронгмен или серьёзный любитель. Просто примените эту программу и её фундаментальные принципы в своей конкретной ситуации.

Источник: t-nattion.com