Спорт защитит мозг, но только если он приносит удовольствие. Исследование 2026

20.08.2026

Как и когда следует тренироваться, чтобы получить максимальную пользу?

«Продвигая физическую активность на общественном уровне, мы должны гарантировать, что каждый человек имеет равный доступ к безопасным, приятным и осмысленным занятиям физической культурой по собственному выбору», — сказал нам Фетер.

Авторы исследования отмечают, что вместо того чтобы просто призывать людей «больше двигаться», усилия по профилактике деменции должны учитывать, что не всякая физическая активность проходит в одинаковых условиях.

«Для меня, — прокомментировал Оллдер, — самое главное послание заключается в том, что людям не следует отказываться от физической активности, включая тех, у кого физически тяжелая работа». «Напротив, это исследование напоминает нам о том, что физическая активность устроена сложнее, чем просто подсчет шагов или часов движения. То, как мы двигаемся, в какой обстановке, можем ли мы контролировать процесс, успеваем ли восстанавливаться и приносит ли это удовольствие и общение, — все это может иметь значение», — сообщил он. «Это также подчеркивает важность того, чтобы оздоровительные упражнения были доступны каждому. Прогулки, езда на велосипеде, плавание, танцы или просто активное времяпрепровождение с друзьями — все это может иметь большую ценность», — добавил Оллдер.

«В конечном счете, профилактика деменции, скорее всего, включает в себя комплекс факторов: регулярные упражнения, здоровье сердечно-сосудистой системы, хороший сон, социальную и умственную активность, а также устранение других измеряемых факторов риска, а не какое-то одно действие в отдельности». — Стивен Оллдер, доктор медицины

Ссылка:  https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(26)00142-8/fulltext