Спорт защитит мозг, но только если он приносит удовольствие. Исследование 2026

20.08.2026

Оллдер рассказал, что физическая активность в свободное время может защищать мозг несколькими способами: «Регулярные упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и кровоток, помогают контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, а также могут поддерживать способность мозга сохранять здоровые связи между нервными клетками». «В активности на досуге есть и кое-что особенное, — продолжил он. — Мы делаем это по собственному выбору». «Прогулка с другом, плавание, езда на велосипеде или занятия спортом могут сочетать физическую нагрузку с социальным взаимодействием, удовольствием и умственной стимуляцией. Эти факторы могут снизить уровень стресса и социальной изоляции, одновременно помогая формировать то, что мы называем когнитивной устойчивостью — способностью мозга справляться с возрастными изменениями», — предположил Оллдер. «Таким образом, дело может быть не только в количестве движений, но и в физической, психологической и социальной пользе, которую приносят приятные, добровольные упражнения», — сказал он нам.

Почему физически тяжелая работа может повышать риск деменции

Исследователи обнаружили, что более высокий уровень физической активности на работе последовательно ассоциировался с повышенным риском деменции от всех причин при анализе с поправкой на возраст, образование и хронические заболевания. Они предполагают, что роль в повышении риска деменции могут играть и другие факторы, связанные с тяжелым физическим трудом. К ним относятся повышенный психосоциальный стресс, вредные производственные факторы, а также повышенное воздействие загрязнения воздуха и шума, каждое из которых связывают с более высоким риском деменции.

Оллдер предостерег, что к данному выводу следует относиться с осторожностью, поскольку повышенный риск может отражать контекст, окружающий трудовую деятельность. «Человек, занятый тяжелым физическим трудом, может проводить долгие часы стоя, поднимая и перенося тяжести или выполняя повторяющиеся движения, часто практически не имея возможности контролировать темп или интенсивность и без достаточного времени на восстановление. Физически тяжелая работа также может быть связана с хроническим стрессом, сменным графиком, шумом, загрязнением воздуха и другими производственными факторами», — объяснил он. «Здесь может возникать и косвенный эффект, — продолжил он. — Человек, физически истощенный после тяжелого рабочего дня, может иметь меньше времени или энергии на оздоровительные упражнения, социальную активность и другие привычки, поддерживающие здоровое старение».

Натан Фетер, доктор философии, исследователь из Южно-Калифорнийского университета, ведущий автор исследования, также призвал к осторожности при интерпретации их результатов: «Мы не можем полностью исключить невыявленные сопутствующие факторы — то есть вероятность того, что часть наблюдаемой нами связи объясняется обстоятельствами, которые мы не измеряли или не учли в полной мере. Это особенно важно для физической активности на работе, поскольку физически тяжелый труд может сочетаться с другими неблагоприятными социальными, экономическими, экологическими факторами и проблемами со здоровьем». «По этой причине наши результаты не следует трактовать так, будто физическая активность на работе сама по себе вызывает деменцию; скорее, важную роль может играть более широкий контекст, в котором происходит эта активность», — отметил Фетер.