Шокирующая правда об электростимуляции мышц (EMS)
11.03.2018
![...](/newsphoto/n695.jpg)
Шокирующая правда об электростимуляции мышц (EMS). Шокирующая… понятно? Вы поняли? Простите за ужасный каламбур. Но эта тема стоит того, чтобы над ней посмеяться. Утверждают, что стоит только подсоединить электроды к расплывшемуся животу, и бам! тут же проявляются шесть кубиков пресса. Удивительно, но люди все еще покупаются на эту ерунду. Как и у многих других мифов о диетах и упражнениях, корни этого заблуждения лежат в официальной науке и медицине. Почитайте, и вы будете шокированы тем, как в результате недавнего исследования был разоблачен миф о наращивании мышечной массы и сжигании жира путем электростимуляции мышц.
Если вам назначена электростимуляция (EMS) как часть реабилитационной терапии колена и окружающих мышц, я рекомендую продолжать следовать рекомендациям врача. Боль во время обострения или в результате повторной травмы связана с перегрузкой или неожиданной травмой, так что визит к врачу для осмотра вполне разумен. У меня нет квалификации для того, чтобы давать медицинские рекомендации, но могу подтвердить, что у электростимуляции существует разумная и приемлемая область применения в реабилитации и восстановительных процессах.
С другой стороны, я не рекомендую электростимуляцию как способ наращивания мышц, увеличения силы, сжигания жира и улучшения спортивной формы. Для достижения этих целей необходимо хорошее питание в сочетании с традиционными силовыми и кардиотренировками.
Я поднял эту тему потому что множество людей тратят довольно много времени на электростимуляцию различных частей тела, в том числе талии (абдоминальные мышцы), ягодиц и рук, а также потому что она рекламируется как средство для наращивания мышечной массы и улучшения спортивной формы. Естественно, людей легко соблазнить возможностью при помощи электростимуляции на дому поддерживать тонус, улучшить фигуру и так далее.
Несколько лет назад электростимуляция была так популярна, что рекламу этих приборов можно было увидеть на обложках фитнесс-журналов и по телевизору. В определенный момент это превратило электростимуляцию в самую широко рекламируемую новинку по мгновенному улучшению фигуры. Самые популярные рекламные слоганы были "каменные мышцы пресса" или "подтяни ягодицы и бедра", и все это сидя перед компьютером или телевизором. Многие соблазнились рекламой, а то, что электростимуляцию применяют врачи и физиотерапевты, только усиливало доверие к ней.
Группа врачей из Department of Exercise and Sports Science университета штата Висконсин решила досконально проверить эти броские заявления. Они признают разумность применения электростимуляции в терапевтических и реабилитационных целях после травмы или операции, но результаты исследования не подтвердили эффективность применения этого средства здоровыми индивидуумами в целях улучшения спортивной формы.