Шокирующая правда об электростимуляции мышц (EMS)

11.03.2018

Шокирующая правда об электростимуляции мышц (EMS). Шокирующая… понятно? Вы поняли? Простите за ужасный каламбур. Но эта тема стоит того, чтобы над ней посмеяться. Утверждают, что стоит только подсоединить электроды к расплывшемуся животу, и бам! тут же проявляются шесть кубиков пресса. Удивительно, но люди все еще покупаются на эту ерунду. Как и у многих других мифов о диетах и упражнениях, корни этого заблуждения лежат в официальной науке и медицине. Почитайте, и вы будете шокированы тем, как в результате недавнего исследования был разоблачен миф о наращивании мышечной массы и сжигании жира путем электростимуляции мышц.

Если вам назначена электростимуляция (EMS) как часть реабилитационной терапии колена и окружающих мышц, я рекомендую продолжать следовать рекомендациям врача. Боль во время обострения или в результате повторной травмы связана с перегрузкой или неожиданной травмой, так что визит к врачу для осмотра вполне разумен. У меня нет квалификации для того, чтобы давать медицинские рекомендации, но могу подтвердить, что у электростимуляции существует разумная и приемлемая область применения в реабилитации и восстановительных процессах.

С другой стороны, я не рекомендую электростимуляцию как способ наращивания мышц, увеличения силы, сжигания жира и улучшения спортивной формы. Для достижения этих целей необходимо хорошее питание в сочетании с традиционными силовыми и кардиотренировками.

Я поднял эту тему потому что множество людей тратят довольно много времени на электростимуляцию различных частей тела, в том числе талии (абдоминальные мышцы), ягодиц и рук, а также потому что она рекламируется как средство для наращивания мышечной массы и улучшения спортивной формы. Естественно, людей легко соблазнить возможностью при помощи электростимуляции на дому поддерживать тонус, улучшить фигуру и так далее.

Несколько лет назад электростимуляция была так популярна, что рекламу этих приборов можно было увидеть на обложках фитнесс-журналов и по телевизору. В определенный момент это превратило электростимуляцию в самую широко рекламируемую новинку по мгновенному улучшению фигуры. Самые популярные рекламные слоганы были "каменные мышцы пресса" или "подтяни ягодицы и бедра", и все это сидя перед компьютером или телевизором. Многие соблазнились рекламой, а то, что электростимуляцию применяют врачи и физиотерапевты, только усиливало доверие к ней.

Группа врачей из Department of Exercise and Sports Science университета штата Висконсин решила досконально проверить эти броские заявления. Они признают разумность применения электростимуляции в терапевтических и реабилитационных целях после травмы или операции, но результаты исследования не подтвердили эффективность применения этого средства здоровыми индивидуумами в целях улучшения спортивной формы.