Семь самых интригующих диет и научных открытий в области похудения в 2016 году

08.02.2017

Высокожирные диеты и инъекции для уменьшения голода кажутся фантастичными, но в 2016 году результаты новых исследований показали, что таким способом можно улучшить здоровье и фигуру. Вот семь исследований 2016 годуа, проливающих свет на самые интригующие диеты и открытия в области похудения.

Диета может улучшить настроение

Думаете, что на диете человек "зол и голоден"? А вот и нет: результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine показывают, что уменьшение калоража улучшает сон и настроение, а также сексуальную жизнь людей с нормальным или слегка повышенным весом (но не с ожирением).

В ходе исследования ученые наблюдали 220 человек, которых разделили на две группы: одной из них рекомендовали уменьшить количество калорий на 25%, другая группа была контрольной и не получила никаких диетарных рекомендаций. Ученые наблюдали подэкспертных два года путем периодических опросов. Анкеты содержали вопросы о настроении, качестве жизни, сексуальной функции и сне.

"Мы выяснили, что людям с нормальным или слегка повышенным весом, желающим похудеть, не нужно беспокоиться об ухудшении качества жизни" - рассказал Корби Мартин, директор Ingestive Behavior Laboratory в Pennington Biomedical Research Center штата Луизиана, ведущий автор исследования. Наоборот, "следует ожидать улучшения самочувствия", говорит Мартин. Есть и дополнительное преимущество. Подэкспертные из группы ограниченного калоража похудели в среднем на 8 килограмм за два года по сравнению с подэкспертными контрольной группы.

Тренируясь, чтобы похудеть, держитесь "золотой середины"

Каков оптимальный объем физической активности для похудения? Результаты исследования, опубликованные в журнале Current Biology, дают подсказку: ученые выяснили, что умеренно активные люди ежедневно сжигают на 200 калорий больше, чем минимально активные люди. Однако максимально активные люди сжигали в среднем столько же калорий, как и умеренно активные.

Возможно это связано с адаптацией организма к высокому уровню активности, полагает автор исследования Герман Понтцер, доцент антропологии в City University of New York. Большие нагрузки вынуждают организм адаптироваться и отрегулировать расход энергии на уровне, аналогичном умеренной физической активности.

Инъекции микроскопических гранул могут способствовать похудению

В докладе о небольшом исследовании, представленном на ежегодной конференции Society of Interventional Radiology в этом году, ученые описали новую процедуру, притупляющую голод и способствующую похудению. В ходе процедуры, которая называется бариатрическая артериальная эмболизация, микроскопические гранулы вводятся в кровь через небольшой надрез на запястье или в паху. Гранулы отправляются на дно желудка, уменьшая кровоток в этой области. Дно желудка производит большую часть вырабатывающегося в организме грелина, известного как гормон голода, следовательно, уменьшение кровотока в этой области позволяет уменьшить секрецию грелина, заявили ученые.