С научной точки зрения лучше быть 'совой' или 'жаворонком'?

01.11.2025

Одну и ту же последовательность изменений проходит каждый, но стартовые точки различны. По словам Ханса Ван Донгэна (Hans Van Dongen), директора Центра исследований сна и работоспособности Университета штата Вашингтон в Спокане, разница между поведением утренних и вечерних типов среди молодых взрослых может достигать примерно четырёх часов. Причины возникновения этих различий пока неизвестны, учёные предполагают, что это следствие эволюционных предпосылок и влияния наследственности. «Дети “сов” чаще всего также являются поздними пташками, то же самое с “жаворонками”», — говорит Ван Донгэн.

Есть ли доказательства того, что совы умнее жаворонков?

Иными словами: делают ли нас поздний образ жизни более творческими и интеллектуальными?

Исследование 2007 года (1) показало, что склонность к ночному образу жизни связана со «способностью применять дивергентные стратегии мышления к визуальному контенту», что в переводе с научного языка означает «иметь более творческий подход». 

В ходе исследования 2009 года под названием «Почему совы умнее» (2) психолог Сатоши Канадзава (Satoshi Kanazawa) проанализировал режим сна 20745 подростков и сопоставил полученные данные с результатами тестов на интеллект. Оказалось, что люди с более высоким интеллектом чаще склонны к ночному образу жизни. Учёный предположил, что причиной тому могло стать стремление человека вести себя с точки зрения эволюции нестандартно, необычно.

Исследование ученых Имперского колледжа Лондона, проведенное в 2024 году (3), проанализировало данные более чем 26 тысяч британцев, прошедших тесты на интеллект. Результаты показали, что поздно ложащиеся люди демонстрируют «лучшую работу мозга» по сравнению с теми, кто встаёт рано.

Тем не менее специалисты, с которыми я беседовала, осторожно относятся к вопросу однозначности связи между хронотипом и такими качествами, как творчество, интеллект или общительность. Хотя выводы подобных научных работ звучат интересно, у каждой из них есть определённые слабые места.

Например, как заметил Ван Донгэн, в исследовании Сатоши Канадзава 2009 года «анализ был основан исключительно на выборе людьми времени отхода ко сну… нельзя исключить вероятность того, что подростки с более высоким коэффициентом интеллекта предпочитают вечером дольше заниматься учебой  либо участвуют в неких внеклассных занятиях и нуждаются в более длительном сне в выходные.

Таким образом представления о преимуществах сов построены на шатких основаниях, однако стереотипы о работающих допоздна творческих гениях и предпочитающих ранний подъем успешных руководителях всё ещё актуальны. «Биологический цикл влияет не только на предпочтения в плане режима сна и дневной активности, — поясняет Ван Донгэн, — он частично определяет тип деятельности человека и опыт, который он получает». Например, если вы естественным образом просыпаетесь рано, вам проще адаптироваться к корпоративной рабочей среде.