Работают ли добавки для укрепления и роста волос: спросим у специалистов

29.06.2023

1. Сведите к минимуму термические травмы, включая внешнюю обработку, чтобы избежать ломкости или выпадения волос.

2. Используйте специальные шампуни, по мнению дерматологов хорошо себя зарекомендовавшие.

3. Питайтесь разнообразно и полноценно, чтобы организм получал как можно более широкий спектр нутриентов, обратив особое внимание на витамины группы В, цинк и витамин Е.

4. Общий массаж кожи головы, как показали исследования, способствует росту волос, поддерживая их густоту. Делайте его либо самостоятельно, используя базовые техники, либо с помощью ручного массажера для кожи головы, либо обратитесь к массажисту.

Итог

Хотя пищевые добавки для волос стали чрезвычайно популярными, их прием, к сожалению, не гарантирует результат, поскольку проблемы с волосами могут быть следствием не только дефицита питательных веществ, но и целого ряда других факторов.

"Важно помнить, что здоровье волос обусловлено множеством факторов, и питание - лишь один из них", - поясняет Шокин. Мы знаем о влиянии генетики, гормональных изменений, стресса и определенных медицинских состояний, но основа - это здоровое питание и не менее здоровый образ жизни.

Если вы заметили признаки выпадения или истончения волос, то сначала поговорите со специалистом, а потом на основе консультации принимайте решение о приёме пищевых добавок или определённых процедурах.

Источник: https://www.eatingwell.com/article/8053770/hair-growth-supplements-do-they-work/