Простая и единственная формула питания для похудения и здоровья

03.08.2018

Помните, что в жир откладывается не определенная пища, а избыток калорий. Нет необходимости исключать какие-то определенные продукты, но если вы не следите за калориями, тогда при выборе тех десяти процентов “вседозволенных калорий” вам необходимо быть внимательным вдвойне. Не забывайте о том, что переработанные продукты легче переесть, даже не заметив этого. Крупные продовольственные компании не заинтересованы в том, чтобы вы быстро насыщались. Будьте внимательны и всегда следите за порциями. 

Рекомендованные списки продуктов: за и против

Главная причина, по которой я не предлагаю вам конкретный список продуктов, заключается в том, что это не индивидуальная консультация. Я не знаю ваши предпочтения, только вы их знаете. Самый лучший план питания – такой, которому вы с большей вероятностью будете следовать, потому что вам все в нем нравится. Личные предпочтения имеют огромное значение. Когда вы ясно представите себе идею о том, что для похудения и хорошего здоровья важно выбирать необработанную, нутриционально плотную пишу, тогда, чтобы обобщить все вышесказанное, будет достаточно одной единственной фразы, которая будет напоминать об этом и помогать оставаться сконцентрированным:

“Большую часть времени потребляйте минимально обработанную, нутриционально плотную пищу, которая вам нравится.”

Источник: http://www.burnthefatblog.com