Продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания

05.10.2021

И другие методы сохранения здорового сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания включают группу состояний, которые влияют на артерии и вены, по которым кровь идет к сердцу и от сердца. Сердечные заболевания могут быть опасными для жизни, поэтому важно понимать их причины и способы предотвращения.

Некоторые сердечно-сосудистые заболевания являются врожденными, но, к счастью, можно избежать многих проблем, следуя здоровой диете и ведя определенный образ жизни.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

Сердце - это насос, который поддерживает циркуляцию обогащенной кислородом крови. Когда сердце работает правильно, кровь поддерживает оптимальное здоровье всех систем организма. Термин "сердечно-сосудистое заболевание" обозначает повреждение кровеносных сосудов или сердца атеросклерозом.

Атеросклероз - это образование жировых бляшек в артериях, которые постепенно сужают просвет сосудов и в конечном итоге препятствуют свободному прохождению крови. В отсутствии лечения сердечно-сосудистые отклонения приводят к серьезным заболеваниям, таким как сердечная недостаточность, остановка сердца или аневризма.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний является следствием множества причин, но имеются определенные факторы риска, о которых следует знать.

Старение: стенки сердечной мышцы утолщаются, а артерии сужаются и повреждаются с возрастом.

Пол: мужчины любого возраста подвержены большему риску, но риск для женщин резко возрастает после менопаузы.

Семейный анамнез: если в вашей семье имели место сердечные заболевания, это может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и у вас.

Курение: никотин сужает кровеносные сосуды, а окись углерода повреждает их внутреннюю выстилку, в результате чего сердечные приступы гораздо чаще происходят у курильщиков, чем у некурящих.

Нездоровая диета: избыток жира, соли, сахара и холестерина в рационе повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое давление: неконтролируемое кровяное давление вызывает сужение артерий.

Другие факторы включают диабет, ожирение, отсутствие физической активности и стрессы. Вы не способны контролировать некоторые из этих факторов, но с частью из них можете легко справиться.

Признаки и симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Существует несколько типов сердечно-сосудистых заболеваний, и они имеют разные симптомов. Приведем некоторые общие признаки и симптомы, на которые следует обращать внимание.

Сбивчивое дыхание
Боль в груди, дискомфорт или стеснение
Боль, слабость или онемение в руках и ногах
Боль в шее, горле, челюсти, спине или верхней половине живота
Заметные изменения сердечного ритма
Головокружения или обмороки
Чрезмерная утомляемость
Опухание ступней и лодыжек