Продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания

05.10.2021

Идите, а не стойте, вверх и вниз по эскалатору, на работе или в общественном транспорте по возможности выбирайте лестницу, а не лифт, а если вы ездите на работу в метро или автобусе, садитесь или выходите за несколько остановок от офиса и продолжайте путь пешком. 

Используйте шагомер или свои умные часы - отслеживание количества шагов или километров является мощным мотиватором.

Осведомленность о сердечно-сосудистых заболеваниях, знание их признаков и симптомов, а также принятие мер по их предотвращению - все это важные аспекты здоровой и продолжительной жизни. Но время от времени делайте себе послабление. Если вы большую часть времени питаетесь здоровой пищей, шоколадный батончик раз от разу или пачка чипсов не смогут вам навредить.