Приём мультивитаминов замедляет старение. Исследование 2026

13.03.2026

Ежедневный прием поливитаминов может быть связан с замедлением процессов старения у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые некоммерческой интегрированной системы здравоохранения Mass General Brigham (США). Результаты работы опубликованы в научном журнале Nature Medicine. Исследование вызвало интерес среди специалистов, изучающих здоровье и долголетие, поскольку речь идет о доступном вмешательстве, которое потенциально может влиять на биологические механизмы старения.

Ученые изучали так называемый биологический возраст — показатель, отражающий скорость изнашивания организма на клеточном уровне. В рамках исследования специалисты оценили, как ежедневный прием поливитаминов в течение двух лет влияет на пять показателей биологического старения, основанных на анализе метилирования ДНК.

Работа проводилась на основе данных крупного проекта COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). В анализ включили 958 случайно отобранных здоровых участников, среди которых было 482 женщины и 476 мужчин. Средний возраст добровольцев составил около 70 лет. У всех участников провели биохимические тесты и анализ ДНК.

Добровольцев случайным образом разделили на несколько групп. Одни участники ежедневно принимали экстракт какао и поливитамины, другие — экстракт какао и плацебо. Еще одна группа получала плацебо и поливитамины, а четвертая принимала только плацебо. Экстракт какао содержал 500 миллиграммов флаванолов какао в день, включая 80 миллиграммов (−)-эпикатехина. Образцы крови у участников брали в начале эксперимента, а затем через один и два года, чтобы отследить изменения показателей старения.

Анализ показал, что по сравнению с группой, получавшей только плацебо, у людей, которые ежедневно принимали поливитамины и мультиминеральный комплекс, наблюдалось умеренное снижение скорости увеличения показателей эпигенетических часов второго поколения. Разница в годовом изменении составила −0,113 года для показателя PCGrimAge и −0,214 года для PCPhenoAge. Именно эти показатели считаются важными маркерами, связанными с прогнозированием смертности.

Кроме того, поливитамины оказали более выраженное влияние на показатель PCGrimAge у людей с ускоренным биологическим старением на момент начала исследования. В этой группе эффект составил −0,236 года, тогда как у участников с нормальными или замедленными темпами старения изменения были значительно меньше.

В целом результаты показали, что за два года скорость биологического старения у участников, принимавших поливитамины, снизилась примерно на четыре месяца. Наибольший эффект наблюдался у людей, у которых биологический возраст в начале эксперимента превышал их хронологический возраст.

При этом прием экстракта какао не оказал заметного влияния на пять эпигенетических показателей старения, которые анализировали в ходе работы.