При каком условии дневной сон повышает риск перехода в лучший мир
19.04.2026
Дневной сон — одно из жизненных удовольствий, даже роскошь, однако с возрастом он может стать и ранним признаком нарастающих проблем со здоровьем.
Именно к таким выводам пришли учёные из Mass General Brigham и Rush University Medical Center по итогам исследования, в ходе которого 19 лет наблюдали за 1338 добровольцами старше 56 лет. Целью их работы было выяснение следующего вопроса: может ли дневной сон (сон в период с девяти утра до семи вечера) служить индикатором скрытых заболеваний.
Тут надо отметить не вызывающий никаких сомнений восстанавливающий эффект и вообще важность дневного сна. Эта научная работа не утверждает и не доказывает, что дневной сон сам по себе — это опасное занятие, но говорит о том, что определённые его параметры могут служить ранними признаками серьёзных заболеваний, значительно повышающих риск смерти.
Какие параметры? Продолжительность. Чрезмерно длительный дневной сон в пожилом возрасте издавна связывают с нейродегенерацией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже повышенным риском любых заболеваний, однако многие из этих выводов основаны на самоотчётах и не учитывают такие параметры, как время и регулярность сна.
«Наше исследование — одно из первых, показавших связь между объективно измеренными паттернами дневного сна и смертностью, а так же важность отслеживания схемы дневного сна, имеющую огромную клиническую ценность для раннего выявления заболеваний», — сказал ведущий автор исследования Чэнлу Гао, научный сотрудник отделения анестезиологии Mass General Brigham, также работающий в отделении, специализирующемся на расстройствах сна и циркадных ритмах.
Исследование
Одна из самых сложных задач любого медицинского исследования — это получить возможность наблюдать за группой людей в течение времени, достаточного для проявления значимых для реальной жизни результатов. Хотя эта научная работа наблюдательная и на её участников неизбежно влияли различные переменные, в ходе наблюдений учёным всё же удалось выявить закономерности, которые наукой ранее описаны не были.
Более того, несмотря на то, что выборка ограничивалась жителями Иллинойса, учёные внесли корректировки, чтобы сделать результаты максимально репрезентативными, а это задача, которую сложно реализовать в длительных исследованиях с участием человека.
Были проведены четыре анализа чувствительности, чтобы результаты не были обусловлены:
• обратной причинно-следственной связью (исключив участников, умерших в течение двух лет после начала исследования);
• рекордсменами по продолжительности дневного сна (исключив тех, кто в сумме спал днём более двух часов);
• высокой коморбидностью (исключив участников с более чем двумя из семи хронических заболеваний или принимающих более двух из пяти категорий лекарств на старте наблюдения);
