Правда о гормонах и переедании

16.04.2024

Таким образом, подобно проблемам с лептином и инсулином, проблемы с щитовидной железой, которые наблюдаются у лиц с избыточным весом, в большинстве случаев вызваны тем, что сделало их ожиревшими в первую очередь или самим ожирением.

Кортизол

Эта идея о том, что кортизол делает вас толще, стала популярной благодаря Чарльзу Поликину. В его системах накопление слишком много жира на вашем животе является признаком повышенного кортизола. Но кортизол на самом деле является гормоном сжигания жира. Одной из его основных функций является мобилизация накопленной энергии (глюкозы, жирных кислот и аминокислот). Это не гормон набора жира. Если кортизол становится хронически повышенным, он делает сжигание жира сложнее путем уменьшения превращения щитовидного гормона Т4 в щитовидный гормон Т3, что снижает метаболический процесс. Но это не сделает вас ожиревшими, снижая ваш метаболический процесс примерно на 5%. Вы не можете игнорировать влияние гормонов на набор веса и способность сжигать жир. Однако у большинства ожиревших людей эти гормональные проблемы вызваны либо хроническим перееданием, либо самим ожирением.

Но это хорошие новости. Это означает, что вы можете взять на себя ответственность и что-то с этим сделать. Ваши "гормональные проблемы", по крайней мере, те, которые делают процесс снижения веса сложным, можно исправить.

Ссылки:

1. Colditz GA et al. **Weight gain as a risk factor for clinical diabetes mellitus in women.**Ann Intern Med. 1995;122(7):481–486. PubMed.
2. Wannamethee SG et al. Overweight and obesity and weight change in middle-aged men: impact on cardiovascular disease and diabetes. J Epidemiol Community Health. 2005 Feb;59(2):134–139. PMC.
3. Fujimoto WY et al. Diabetes Prevention Program Research Group. Body size and shape changes and the risk of diabetes in the diabetes prevention program. Diabetes. 2007 Jun;56(6):1680-5. PubMed.