Поздний завтрак связан с биологическим старением, депрессией и проблемами с полостью рта

12.09.2025

Время приема пищи может влиять на продолжительность жизни, согласно результатам нового исследования. 

Предыдущие исследования показывают, что определенные привычки здорового образа жизни, такие как питательная диета, могут способствовать более долгой и здоровой жизни. Новое исследование установило, что время суток, когда люди принимают пищу, особенно завтрак, также может влиять на продолжительность жизни. Например, поздний завтрак был связан с депрессией и проблемами со здоровьем полости рта.

Каждый хочет жить дольше, и благодаря увеличению продолжительности жизни с развитием медицины люди живут дольше, чем когда-либо. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожидаемая продолжительность жизни человека в 2024 году выросла до 73,3 лет по сравнению с 64,9 годами в 1995 году. Число долгожителей — людей, отметивших свое 100-летие, — по прогнозам, увеличится с примерно 722 000 в 2024 году до почти 4 миллионов к 2054 году.

Прошлые исследования показывают, что определенные привычки здорового образа жизни, такие как питательная диета, поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, достаточный сон, управление стрессом и избегание курения или чрезмерного употребления алкоголя, могут способствовать более долгой и здоровой жизни.

«Поскольку люди живут дольше благодаря достижениям медицины, поддержание качества жизни становится все более важным», — рассказал Medical News Today Хасан Дашти, доктор философии, диетолог и циркадный биолог из Массачусетской общей больницы. «Пожилые люди сталкиваются с повышенным риском хронических заболеваний, функционального снижения и утраты независимости. Исследования, выявляющие немедикаментозные способы содействия здоровому старению, такие как диета, сон и образ жизни, могут помочь снизить бремя болезней и поддерживать более здоровую и полноценную жизнь в пожилом возрасте».

Дашти является ведущим автором нового исследования, недавно опубликованного в журнале Communications Medicine, которое показало, что время приема пищи, особенно завтрака, может влиять на продолжительность жизни.

Что такое хрононутрициология?

В рамках исследования ученые проанализировали данные о здоровье почти 3000 взрослых из Великобритании в возрасте от 42 до 94 лет, участвовавших в Лонгитюдном исследовании когнитивных способностей при нормальном здоровом старении Университета Манчестера. Участники проходили оценку времени приема пищи и поведения, связанного со здоровьем, и наблюдались более 20 лет.

«Тайминг приема пищи, известный сейчас как хрононутрициология, недавно был признан важным фактором, влияющим на метаболизм, сон и общее здоровье», — пояснил Дашти. «Однако большинство исследований сосредоточено на молодых взрослых или работниках ночных смен. Пожилые люди могут быть особенно подвержены влиянию изменений во времени приема пищи из-за проблем со здоровьем и изменений образа жизни».