Помогают ли углеводные напитки силовым тренировкам?

06.01.2025

2. Высокоинтенсивные занятия. Углеводы могут быть полезны в случаях, когда требуется максимальная отдача за короткий промежуток времени.
3. Психологический эффект. Если вы ощущаете, что спортивный напиток помогает вам чувствовать себя лучше, это может повысить вашу мотивацию и интенсивность занятий.

 Итог

Напитки с углеводами могут быть полезны в определённых ситуациях, но при обычных силовых тренировках их эффективность остаётся под вопросом. Если вы предпочитаете такие напитки и чувствуете их пользу, продолжайте использовать их. Однако, если вы ищете простой и экономичный способ поддерживать своё тело во время тренировок, вода остаётся отличным выбором.

Использованная литература:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39671024/