Помогают ли добавки с коллагеном наращивать мышечную массу?

10.10.2024

Коллаген считается настоящим эликсиром красоты, но говорят, что его употребление приносит пользу и спортсменам. Действительно ли коллагеновые порошки и таблетки полезны для наращивания мышечной массы 

Вывод: коллаген - это больше, чем просто косметическая добавка 
Что такое коллаген?
Что делает коллаген в организме?
Полезны ли добавки с коллагеном и для мужчин? 
4 причины, по которым спортсмены должны принимать коллаген 

Помогает ли коллаген, когда вы хотите нарастить мышечную массу?
Какими еще преимуществами обладает коллаген?
Насколько полезны продукты с коллагеном?
На что мне следует обращать внимание при покупке коллагена?
Итог: коллаген - это больше, чем просто косметическая добавка 

Новая тенденция омоложения завоевывает рынок: коллагеновые порошки, напитки и капсулы предназначены, среди прочего, для уменьшения признаков старения, разглаживания морщин. Но все больше спортсменов обращаются к коллагеновым добавкам – и не только из-за красоты.Некоторые утверждают, что это поможет нарастить мышечную массу. Откуда взялась эта идея и так ли это на самом деле, вы узнаете здесь.

Что такое коллаген?
Коллаген является наиболее важным и распространенным белком в организме. Первая связана с наращиванием мышечной массы, потому что для этого необходим белок, или аминокислоты. Коллаген в основном состоит из трех аминокислот: глицина, пролина и гидроксипролина. Они образуют особую структуру, которая обеспечивает волокнистую текстуру и, таким образом, придает всем клеткам прочность и гибкость. Таким образом, коллаген служит основой для наращивания кожи, волос, мышц, сухожилий, связок, хрящей или соединительной ткани. 
Кстати, слово "коллаген" происходит от древнегреческого "колла", что в переводе означает клей или клей. Это говорит о том, что коллаген действительно удерживает все в организме вместе, поэтому его также называют структурным белком.
Возможно, вы уже где-то встречали термин "коллагеновые пептиды" и задаетесь вопросом, что это такое. Согласно исследованию, коллагеновые пептиды представляют собой форму, которая особенно хорошо усваивается и поэтому широко используется в пищевых добавках. Коллаген - это молекулярный комплекс, который чрезвычайно сложно расщепить, из-за чего его доступность для организма снижается. Решением являются коллагеновые пептиды. Это более мелкие компоненты, которые получают с помощью специального процесса, называемого гидролизом. В этой форме коллаген намного легче всасывается через тонкий кишечник.
Коллагеновые пептиды указаны как "гидролизованный коллаген" или "гидролизат коллагена" в списке ингредиентов коллагеновых добавок. Эти коллагеновые добавки мы рекомендуем спортсменам.

Что делает коллаген в организме? 

Как структурный белок, коллаген незаменим во многих частях тела. Он бывает примерно 28 различных типов, которые различаются по расположению молекул – в зависимости от того, в каких клетках они находятся и где именно необходим коллаген.