Полное руководство по сжигателям жира

28.12.2018

Шеннон Кларк и Хобарт Свон

Вы слышали о жиросжигателях, о тех пилюлях, которые могут заставить жир таять на теле, как мороженое в жаркий летний день, верно? Но даже лучшие сжигатели жира не являются магическими средствами. Это просто добавки. Это означает, что  входящие в их состав ингредиенты действительно могут дать вам дополнительный импульс, чтобы помочь сжигать жир, но они не могут заменить собой диету и программу  упражнений.

Но как часть полного, здорового плана похудения, сжигатели жира, безусловно, могут сыграть свою роль. Используйте это руководство, чтобы определить, что сжигатель жира может и что он не может  сделать для вас, и это даст вам инструменты, которые сделают ваши действия максимально эффективными!

Что делают сжигатели жира?

Думайте о сжигателях жира как о прицеле на охотничьей винтовке, только в этом случае объект вашей охоты - жировые клетки.

В этой метафоре ваша диета - это оружие, а упражнения - это боеприпасы. Жиросжигатели могут помочь вам нацелиться на жир более эффективно. Но без тяжелой артиллерии в виде вашего рациона и нескольких патронов в камере, прицел просто хорош для того, чтобы смотреть на вещи издалека!

Итак, что же такое сжигатель жира? Как объясняется в журнале Obesity Reviews, термин «сжигатель жира» используется для описания «пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают метаболизм жира или расход энергии, ухудшают всасывание жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жира во время упражнений или каким -то образом способствуют метаболизму жиров ».  Однако это широкий спектр функций. Итак, давайте копнем немного глубже.

Как работают сжигатели жира? Некоторые из ключевых ингредиентов, используемых в сжигателях жира, предназначены для стимулирования гормональных реакций в организме, а также для начала расщепления жира и использования его в качестве источника топлива.

Основным компонентом многих сжигателей жира является кофеин, который помогает похудеть, улучшая обмен веществ и помогая организму использовать жир в качестве топлива. Это также помогает обеспечить энергию для физических упражнений и других способов сжигания калорий. В организме кофеин увеличивает расщепление жирных кислот, которые находятся в жировой ткани. Как только жирные кислоты разрушаются, они попадают в кровоток и могут быть сожжены организмом для получения энергии.

Одна вещь, которую сжигатель жира сделать не способен – так это заменить собой неправильную диету. Если ваша цель в питании -  похудеть без ущерба для здоровья,  как объясняет доктор философии Крисси Кендалл в руководстве «Как похудеть», то термогенный сжигатель жира может помочь таким образом: повысить уровень энергии, помогая обуздать аппетит, способствовать использованию жира в качестве источника энергии и даже повышать ваш метаболизм и температуру тела, так называемый «термогенез», так, чтобы  вы сжигали больше калорий в течение дня.