Почему сбалансированный иммунитет лучше 'усиленного'

27.11.2023

С другой стороны, хорошо сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, минимизация стресса и полноценный сон способствуют оптимальному функционированию иммунной системы. Хотя вышеуказанные параметры не гарантируют отличного иммунитета, они его обуславливают.

Помимо здорового образа жизни, единственным надёжным средством укрепления иммунитета являются вакцины. Они содержат безвредные формы патогенов, которые участвуют в обучении иммунных клеток, помогая им распознавать чужаков и бороться с ними.

Когда позже вы сталкиваетесь с этим патогеном в реальной жизни, хорошо натренированные клетки иммунной памяти немедленно вступают с ним в бой и уничтожают. Иногда это происходит так быстро, что вы даже не успеваете осознать, что было заражение.

Поэтому, когда в следующий раз услышите мантру о необходимости постоянного усиления иммунитета, лишь усмехнитесь, ведь теперь вы знаете, что баланс важнее. 

Разбалансированная иммунная система сама может стать причиной заболевания. Специалисты по иммунной системе — иммунологи — знают, что слишком сильная иммунная реакция может привести к аллергии, аутоиммунным расстройствам или хроническому воспалению, а слишком слабая — к болезням и инфекциям.

Здоровую иммунную систему не нужно "усиливать", она лучше всего работает, когда идеально сбалансирована.

Источник: https://www.livescience.com/health/immune-system/an-immunologist-explains-why-the-immune-system-works-best-when-balanced-not-boosted