Почему нельзя игнорировать травму голеностопа: риски и последствия
25.03.2026
При лечении растяжения голеностопа врач может назначить хондропротекторы (медикаменты для восстановления поврежденных суставов).
Физиопроцедуры
После уменьшения воспаления и отека назначается комплекс физиотерапевтических процедур:
магнитотерапия — воздействие переменного магнитного поля;
электрофорез — использование переменных и импульсных токов;
фонофорез — метод воздействия волнами ультразвука.
Физиотерапия способствует ускоренной динамике восстановления поврежденных связок. Процедуры назначаются с целью:
болевой блокады и снятия мышечных спазмов;
улучшения кровообращения и лимфотока;
ускорения регенерации и улучшения питания мягкотканных структур;
снижения чувствительности нервных рецепторов в месте травмы.
Профилактика
Профилактика растяжения голеностопа включает в себя своевременное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата и адекватную физическую активность. Следует избегать чрезмерных нагрузок, выбирать удобную обувь для повседневной носки и занятий спортом, проводить разминку перед тренировками, подобрать со специалистом по ЛФК упражнения для укрепления голеностопного сустава и связок. В качестве средства профилактики суставов и позвоночника разумно заказать индивидуальные ортопедические стельки. Кроме того, здоровый голеностоп — дополнительный повод для стройности. Ведь лишние килограммы — дополнительный риск травматизации даже на «ровном месте».
Голеностоп и тромбоз — какая связь
Согласно статье в журнале американской медицинской ассоциации JAMA/Archives, человек, у которого есть общая незначительная травма ноги, такая как растяжение связок лодыжки или разрыв мышцы, имеет более высокий риск развития тромба в ноге или легком. По словам исследователей, «незначительные травмы, не требующие хирургического вмешательства, гипсовой повязки или длительного постельного режима, были связаны с втрое большим относительным риском венозного тромбоза»! Казалось бы, даже несерьезная травма, не обездвиживающая пациента, может привести к тому, что он будет менее активным. Бездействие само по себе повышает риск образования тромбов. Добавьте к этому любое повреждение стенки кровеносного сосуда — и риск свертывания крови в пораженной области растет еще больше!
Берцы: ботинки, защищающие голеностоп
Высокие армейские ботинки на шнурках (берцы) появились в армии США в конце 50-х годов прошлого столетия. Первыми на себе их испытали десантные подразделения. При десантировании бойцы очень часто получали травмы голеностопа, а лечение таких травм обходилось бюджету США «в копеечку». Причиной была названа «неправильная обувь», которая никак не фиксировала голеностоп. Было доказано, что если носить берцы, то при резкой нагрузке не возникнет растяжения сухожилий и вывихов. А до появления этих замечательных ботинок травмы были массовыми.
Источник: www.rbc.ru
