Почему эти ребята накачали больше мышц, чем я: научный сказ об андрогенных рецепторах

14.05.2024

Вы упорно тренируетесь, правильно питаетесь и следите за последними новостями науки. Вы стремитесь нарастить мышечную массу и делаете для этого всё возможное, но процесс идёт мучительно туго, а самое обидное, что некоторые ваши приятели по спортзалу не знают о тренировках и правильном питании и половины вашего, но растут как на дрожжах. В чем дело?

У них больше мышечных волокон или тестостерона? У них секретная тренировочная программа? Нет, мы не говорим о химиках, в данной публикации мы говорим только о натуралах.

Согласно результатам недавнего исследования статус человека "легко набирающего вес" связан с повышенным числом андрогенных рецепторов.

Андрогенные рецепторы – это клеточные "включатели зажигания", которые при воздействии на них андрогенов (тестостерона, дигидротестостерона и других гормонов) запускают процесс, приводящий к выработке белков - физических строительных блоков тканей - в нашем случае мышц.

Удивительно, но авторы исследования обнаружили, что плотность этих рецепторов является наиболее важным фактором, определяющим степень возможного увеличения мышечной массы.

Исследование

Учёные изучили параметры циркулирующих гормонов и внутримышечных гормонов, а так же связанные с ними показатели у опытных атлетов до и после 12 недель силовых тренировок.

Они фиксировали уровни тестостерона, свободного тестостерона, дегидроэпиандростерона, дигидротестостерона, инсулиноподобного фактора роста-1, свободного инсулиноподобного фактора роста-1, а также изменение величины мышечной массы, вызванное силовыми тренировками.

Результат

На основании полученных результатов мужчины были разделены на две группы: хорошо откликающиеся на силовые тренировки и плохо.

В ходе наблюдений количество андрогенных рецепторов ни у кого не изменилось, но оно всегда было выше в группе хорошо откликающихся.

Как заявили учёные, наблюдалась линейная зависимость между числом андрогенных рецепторов и степенью изменения величины мышечной массы.

"Результаты показывают, что именно число внутримышечных андрогенных рецепторов, а не уровень циркулирующих или внутримышечных гормонов (или внутримышечных ферментов, регулирующих их выработку) влияет на гипертрофию скелетных мышц, происходящую в результате силовых тренировок".

Что это означает для нас

Подобными результатами можно объяснить существование хардгейнеров и чемпионов бодибилдеров в одном спортзале. У хардгейнеров, несмотря на то, что они тренируются точно так же, как их более успешные коллеги, может просто не хватать андрогенных рецепторов, в то время как у крупных атлетов их от природы больше.

Настоящим преимуществом профессиональных бодибилдеров может быть то, что они генетически предрасположены к лучшему отклику на стероиды. Поскольку у них больше рецепторов, они могут вырасти намного больше, чем другие атлеты, принимающие такие же дозы.