Почему индекс массы тела не является надежным показателем здоровья

23.10.2024

Показатель ИМТ долгое время считался эталоном здорового веса. Но поскольку он не учитывает ни мышечную массу, ни распределение жира, в настоящее время он считается устаревшим. 

Индекс массы тела (ИМТ), простая формула расчета веса в килограммах, деленная на рост в метрах в квадрате, долгое время считалась оптимальной для оценки собственного веса. Многие из нас рассчитывали ИМТ раньше, чтобы убедиться, что мы находимся в пределах "здоровой нормы". Но действительно ли ИМТ сегодня по-прежнему является надежным показателем? Все больше и больше становится очевидным: нет, ИМТ больше не соответствует современным стандартам.

Почему ИМТ устарел 
ИМТ использует соотношение массы тела и роста, чтобы дать представление о том, насколько "здоров" ваш собственный вес. Первоначально разработанный математиком Адольфом Кетле в 1840 году, в ходе научного исследования он заметил, что вес в среднем пропорционален квадрату к росту. Физиолог Ансель Киз в 1972 году считал, что этот расчет хорошо подходит для оценки процентного содержания жира в организме.Но теперь известно, что увеличение веса не обязательно означает слишком много жира – хотя по-прежнему остается фактом, что избыточный вес вреден для здоровья и, по данным ВОЗ, является основным фактором риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.Но вес - это еще не все. И хотя ИМТ в настоящее время считается устаревшим, он не был скорректирован или пересмотрен.

5 причин, по которым ИМТ устарел.

Если вы все еще рассчитываете ИМТ, чтобы проверить свой текущий вес и состояние здоровья, мы должны вас разочаровать: с этим показателем вы далеко не уйдете. По этим причинам вам не следует (больше) полагаться на ИМТ:

1. ИМТ не указывает на жировую массу, а слишком большое содержание жира вредно. Прежде всего, так называемый висцеральный, то есть глубоко залегающий жир на животе, которым, по данным Немецкого общества по борьбе с ожирением, страдает каждый третий немец. Однако ИМТ не делает различий между жировой массой и мышечной массой, а рассматривает только вес в зависимости от роста. Таким образом, это "всего лишь" оценочная стоимость и определенно не имеет смысла для оценки состояния здоровья, что также связано со следующим пунктом.

2. ИМТ игнорирует соотношение жира и мышечной массы. Мышцы плотнее и тяжелее жира, но ИМТ этого не учитывает. В результате мускулистых людей можно ошибочно отнести к категории людей с избыточным весом, хотя на самом деле они находятся в очень хорошей физической форме. Такой устаревший подход часто приводит к неправильным представлениям о состоянии здоровья. Внешне это не выглядит как "избыточный вес, но ИМТ может быть  высокий .

3. ИМТ не учитывает распределение жира в организме.Не все виды жира одинаково опасны. Хотя подкожный жир на бедрах, бедрах и ягодицах не оказывает негативного воздействия на здоровье, висцеральный жир на животе (то есть жир, который накапливается вокруг органов брюшной полости) считается фактором риска многих заболеваний. Об этом предупреждает даже Федеральный центр питания. ИМТ полностью игнорирует эти различия и, следовательно, является устаревшим показателем.