Почему индекс массы тела не является надежным показателем здоровья

23.10.2024

4. ИМТ не учитывает возраст и пол.Состав тела сильно различается у мужчин и женщин, а также в разных возрастных группах. Тем не менее, ИМТ не учитывает пол или возраст, что еще больше ограничивает его информативность и делает его устаревшим показателем.

5. ИМТ не связан с физической подготовкой и активностью.Здоровье - это больше, чем просто масса тела. Физическая подготовка и активность играют решающую роль, но не учитываются ИМТ. Исследования показывают, что тренированный человек с более высоким весом может быть в хорошей физической форме, чем нетренированный человек с более низким весом. 
Таким образом, ИМТ давно устарел как показатель оценки состояния здоровья.

Какие существуют альтернативы ИМТ?

Учитывая, что ИМТ устарел, в настоящее время существуют различные альтернативы, которые позволяют более точно оценивать состояние здоровья. Эти методы в большей степени ориентированы на опасный висцеральный жир на животе, который считается важным показателем риска для здоровья.
1. Измерение окружности живота Возможно, самый простой метод, который каждый может выполнить дома с помощью рулетки: измерение окружности живота производится на уровне пупка. Считается, что повышенный риск связан с окружностью 82 см у женщин и 94 см у мужчин. Врачи также считают, что измерение окружности живота полезно для определения факторов риска для здоровья. Но, конечно, это еще точнее.
2. Соотношение талии и бедер Так называемое соотношение талии и бедер (WHR) измеряет соотношение талии и бедер и, таким образом, дает представление о распределении жира, особенно в области живота. Цель состоит в том, чтобы вместо оценки потенциального риска для здоровья "только" массы тела и роста, как в случае с ИМТ, обратить внимание на реальный фактор риска, а именно на брюшной (висцеральный) жир. Более высокий WHR указывает на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.Соотношение талии и бедер рассчитывается по следующей формуле: WHR = окружность талии в см / окружность бедер.

Неприятный жир на животе является фактором риска номер 1 для сердечно-сосудистых заболеваний 

3. Индекс формы тела (BSI / ABSI)
Индекс формы тела является эволюцией ИМТ и учитывает окружность талии, чтобы лучше оценить риск, связанный с висцеральным жиром.

4. Биоимпедансный анализ(BIA) 
BIA измеряет состав тела по электрическому сопротивлению тела и предоставляет более точные данные о жировой и мышечной массе. Поскольку различные структуры тела имеют различное сопротивление, можно утверждать, что жировая и мышечная масса являются такими же, как и мышечная масса, то есть внутриклеточные жидкости, то есть ткани и клетки, и внеклеточные жидкости, то есть кровь и лимфа.Как видно, никакого сравнения с расплывчатыми цифрами ИМТ. Кстати, с помощью этой техники работают весы для измерения жира в организме, которые вы можете поставить себе в ванну и, таким образом, регулярно измерять больше, чем "просто" свой вес.