Пять популярных представлений об артрите, которые не подтверждены наукой
07.01.2025
Артрит - одна из самых распространенных хронических болезней, включающая в себя более 100 различных видов самого артрита и сопутствующих ему заболеваний (2), тем более странно наблюдать, сколько ложных представлений и просто выдумок его окружает.
Чтобы отделить факты от вымысла, опровергнув самые распространённые выдумки, мы просто приведём результаты исследований и мнение специалистов и будем надеяться, что эта информация облегчит вашу жизнь, если артрит до вас всё же добрался.
Артрит поражает лишь пожилых людей
«Хотя может показаться, что артрит бывает лишь у пожилых людей, он не ограничивается определенной возрастной группой и поражает людей на любом жизненном этапе», – говорит диетолог Сара Шлихтер (Sarah Schlichter, M.P.H., RDN), владелец Bucket List Tummy. По данным Centers for Disease Control and Prevention, почти половина взрослых артритиков моложе 65 лет (3), а такие его виды как ревматоидный артрит, ювенильный идиопатический артрит и псориатический артрит, диагностируются у молодых людей и даже детей (4,5,6).
Наследственность, инфекции, травмы и особенности образа жизни способны увеличить шансы появления у вас артрита независимо от возраста (7).
Спортивные занятия усугубляют артрит
Боязнь артритиков усугубить боль или ещё больше повредить суставы понятна, но она же препятствует их физической активности, а ведь малоподвижный образ жизни постепенно усугубляет симптомы артрита.
Исследования же показывают, что физические упражнения артритикам чрезвычайно полезны, поскольку они укрепляют окружающие сустав мышцы, увеличивают (или сохраняют) его подвижность и даже снижают степень воспаления. Они же предотвращают разрушение хряща и уменьшают боли и скованность в суставах (10).
Физические упражнения настолько эффективны, что Arthritis Foundation объявил их одним из лучших инструментов облегчения остеоартритных болей и расширения амплитуды суставов. Наиболее полезными специалисты считают малотравматичные (без ударной нагрузки) упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или занятия на эллиптическом тренажере.
Однако прежде чем самостоятельно прописать себе ту или иную тренировочную программу, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они определят оптимальный вид физической нагрузки с учетом состояния составов (11).
Щёлканье суставами пальцев вызывают артрит
Это абсолютная выдумка, скорее всего, возникшая потому, что щелчок в суставе интерпретируется как его повреждение.
Исследований этого вопроса мало, очевидно потому что для специалистов это полный нонсенс, но несколько работ всё же были проведены и не выявили никакой связи между щёлканьем суставами пальцев и развитием артрита. Щелчок происходит в результате лопанья пузырьков газа в синовиальной жидкости, амортизирующей суставы, а вовсе не из-за соприкосновения костей (8,9).
