Периодическое голодание 16:8 лучше всего подходит для снижения веса, но не для контроля артериального давления

21.09.2026

Мир Али, доктор медицины, бариатрический хирург, специалист по бариатрической медицине и медицинский директор Центра хирургического снижения веса MemorialCare в медицинском центре Orange Coast, также не участвовавший в исследовании, поделился своими соображениями о его результатах . Он отметил, что группа с 8-часовым окном потеряла больше веса, чем группа с 12-часовым окном, но добавил, что скромная разница и небольшой размер выборки означают, что результаты «не являются полностью убедительными».

«Интервальное питание может быть полезным, однако существует значительная индивидуальная изменчивость в отношении его эффективности и оптимальной продолжительности голодания», — подчеркнул Али. Он добавил, что для выявления устойчивых кардиометаболических улучшений может потребоваться более крупная группа людей, испытывающих более существенную потерю веса. Али предупредил, что такие состояния, как диабет, могут сделать интервальное питание «менее осуществимым или даже противопоказанным». Он посоветовал сначала обсудить индивидуальные факторы здоровья с медицинским работником.

Ссылка: https://www.nature.com/articles/s41387-026-00467-1%20