Отказ от курения: 8 побочных эффектов

31.07.2025

Что помогает? Физические упражнения помогают быстрее справиться с симптомами и улучшают функцию легких. Одышка также уменьшается, и кашель проходит быстрее.

7. Лекарственные взаимодействия

Печень курильщиков вырабатывает больше ферментов, которые помогают быстрее расщеплять вредные вещества и выводить их из организма. Эти ферменты также могут воздействовать на лекарства, ускоряя их расщепление. Таким образом, в редких случаях передозировка может произойти после прекращения курения, поскольку лекарства усваиваются медленнее.

Другой риск связан с диабетиками: никотин сужает кровеносные сосуды, тем самым замедляя всасывание введенного инсулина. В связи с улучшением кровообращения после прекращения курения может возникнуть недостаточный уровень сахара в крови (гипогликемия), поскольку инсулин внезапно быстрее проникает в ткани.

Что помогает? Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, обязательно обсудите запланированный отказ от курения со своим врачом или медицинским работником. Таким образом, вы можете соответствующим образом скорректировать дозу, чтобы избежать побочных эффектов.

8. Проблемы со сном

Никотин оказывает стимулирующее действие. Поэтому у курильщиков и курильщиц периоды глубокого сна короче. Более легкие периоды сна увеличиваются.

После прекращения курения мозг снова перестраивается: возможно, фазы быстрого сна удлиняются и усиливаются. Это может вызвать яркие, а иногда и необычные сны.

Что помогает? Откажитесь от кофеина с раннего утра. Вечерние ритуалы расслабления также могут помочь вам спать спокойно и расслабленно: почитайте книгу или примите теплую ванну. Также сократите использование экранов, излучающих синий свет. Вместо этого отдохните от телефона. Таким образом, сон может быть более спокойным.

Естественные помощники, такие как чай с валерианой или горячее молоко с медом, могут оказать успокаивающее действие при стойких проблемах со сном. Более полезные советы по борьбе со сном можно найти здесь.

Как долго длится дискомфорт после прекращения курения?

Ты бросил курить, и тело сходит с ума? Каким бы неприятным это ни было, это также нормально. "Хорошая новость заключается в том, что физический отказ от никотина в большинстве случаев завершается очень быстро, - говорит доктор Рупп, пульмонолог и эксперт по наркомании. - Через несколько дней после прекращения курения для большинства из них наступает самый тяжелый период“.

Если вы хотите бросить курить, пройдите этот самый сложный этап. Воспользуйтесь нашими советами для этого и постарайтесь оставаться стойкими. Теперь, когда вы знаете, что происходит, когда вы бросаете курить, вам, возможно, будет легче справляться с побочными эффектами.

Что помогает при сильных симптомах абстиненции?