Не забудь чай! Его 5 научно доказанных полезных свойств для здоровья: от долголетия до работы мозга

04.09.2026

В одном исследовании ученые привлекли 30 здоровых взрослых и посмотрели, что произойдет, когда им поручат пить либо четыре чашки (около 1 литра) кофе ежедневно, либо четыре чашки (около 1 литра) черного чая. Исследователи обнаружили, что и кофе, и чай вызывали аналогичные улучшения бдительности и когнитивных функций. Однако люди испытывали меньше нарушений сна ночью при ежедневном употреблении чая по сравнению с кофе. Исследователи также обнаружили, что употребление чая способствует расслаблению. Научный обзор, опубликованный в 2017 году, охватил десятилетия исследований когнитивных эффектов зеленого чая и сделал вывод, что он снижает тревожность, а также помогает памяти и вниманию.

Ученые считают, что это частично связано с тем, что черный, белый и зеленый чай содержат L-теанин — аминокислоту, которая, как было доказано, помогает снимать стресс и улучшать настроение.

Ссылка: washingtonpost.com