Не все виды физической активности уменьшают риск деменции, некоторые его даже увеличивают

18.08.2026

Кроме того, работники ручного труда чаще работают в загрязненной среде, например, на заводах или строительных площадках, плюс к тому путь на работу, особенно на велосипеде или пешком, означает большее воздействие загрязнённого воздуха, которое само по себе связано с повышенным риском болезни Альцгеймера.

Рекреационные упражнения [спорт ради удовольствия] занимают всего 4% активного времени у населения стран с низким доходом и 28% — в странах с высоким и средним доходами. Таким образом, различия в величине доходов вполне способны сформировать факторы, влияющие на риск деменции.

Выводы

В своём отчёте учёные отметили необходимость проведения дополнительных исследований, особенно в странах с низким уровнем дохода населения, чтобы понять, что стоит за связью между физической работой и деменцией.

Физически тяжелые работы неодинаковы. Две профессии с серьёзными физическими нагрузками могут включать схожее количество движений, но совершенно разную степень воздействия шума, загрязнения, стресса, температуры и других вредных факторов.

Полученные выводы указывают на более глубокое неравенство: само по себе свободное время является ресурсом, который распределен неравномерно. Люди в странах с низким доходом и те, кто работает физически, часто имеют минимальную возможность для занятий тем видом спорта, который защищает мозг, и при этом трудятся в условиях, которые подрывают его здоровье.

Понимание и устранение этого дисбаланса столь же важно для профилактики деменции, как и простая рекомендация больше двигаться.

Теперь на рекомендацию «идти на завод вместо того, чтобы в спортзале бестолково таскать железки», вам есть что ответить с научной точки зрения.

Есть у вас и что ответить человеку, выразившему удивление, что после стольких лет вы переехали из центра Москвы в крохотный подмосковный городок — теперь вы совершаете утреннюю пробежку в тишине и чистом воздухе, а не вдоль Садового кольца, чем дарите себе несколько дополнительных лет ясности мышления.

Ссылки:
1.https://www.who.int/news/item/15-07-2026-new-who-guidelines--up-to-45--of-dementia-risk-could-be-prevented-or-delayed
2.https://helpdementia.com/the-uk-biobank-data-showing-that-even-moderate-physical-activity-cuts-dementia-risk-significantly/
3.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395621004088
4.https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2795819
5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16411871