Научная польза жилетов с эффектом сауны в фитнесе
09.01.2023
Вы будете потеть больше, чем обычно, когда тренируетесь в костюме с эффектом сауны, поэтому будет полезно пополнить запасы электролитов, чтобы избежать обезвоживания. Поэтому принимайте банан для калия, спортивные напитки, содержащие необходимые электролиты, такие как магний, калий и натрий.
Жилет с эффектом сауны, который рекомендуется
Теперь вам может быть интересно, какой жилет с эффектом сауны является хорошим вариантом? Он должен обеспечивать множество преимуществ, таких как поддержка спины, возможность легкого повседневного ношения и греть даже в холодные дни. Вы также можете подстроить его под свою талию и отрегулировать, чтобы убедиться, что он сидит как влитой. Жилеты делают из неопрена, полиэстера, нейлона с застежкой.
Научный дизайн и компрессия помогают исправить осанку, специальные неопреновые материалы обеспечивают мгновенное давление живота на талию и поддержку спины, помогает идеально облегать контуры вашего тела, удобные швы, чтобы ваши плечи были прямыми и вы выглядели более уверенно.
Заключительное слово
Легко увидеть преимущества жилета с эффектом сауны, когда речь идет о похудении и улучшении физической формы. Он увеличивает внутреннюю температуру и расход калорий, что со временем может привести к потере веса. Увеличение метаболизма также помогает пищеварению и детоксикации, так что вы чувствуете себя лучше в целом. Жилет с эффектом сауны также отлично подходит для улучшения кровообращения во всем теле. Поэтому, если вы хотите хорошо начать свои фитнес-цели на 2023 год, вы не ошибетесь, если наденете жилет с эффектом сауны во время следующей тренировки.
Использованная литература
- Matthews, A. R. D., Astorino, T. A., Crocker, G. H., & Sheard, A. C. (2022). Acute Effects of High-Intensity Interval Exercise While Wearing a Sauna Suit on Energy Expenditure and Excess Post-exercise Oxygen Consumption. Journal of strength and conditioning research, 36(9), 2427–2433. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003834
- Haney, Devan & Owen, Abigail & Fargo, Jennifer & Harrison, Samantha & Chevalier, Margaret & Buchanan, Christina & Dalleck, Lance. (2017). Health-Related Benefits of Exercise Training with a Sauna Suit: A Randomized, Controlled Trial. International Journal of Research in Exercise Physiology. 13. 21-38.
- Willmott, A. G. B., Gibson, O. R., James, C. A., Hayes, M., & Maxwell, N. S. (2018). Physiological and perceptual responses to exercising in restrictive heat loss attire with use of an upper-body sauna suit in temperate and hot conditions. Temperature (Austin, Tex.), 5(2), 162–174. https://doi.org/10.1080/23328940.2018.1426949
