Могут ли витамины противостоять инфекции

10.06.2025

Избыток хорошего тоже плохо

Известно, что неправильный приём добавок может принести больше вреда, чем пользы. Некоторые витамины, такие как витамин А, жирорастворимы (накапливаются в печени, жировой ткани и мышцах), в то время как другие, такие как витамины группы В, водорастворимы (не сохраняются в организме, их избыток выводится с уриной), но чрезмерное количество и тех, и других чревато отрицательными последствиями.

Передозировка витамина А, например, может привести к повреждению органов, головокружениям, истончению костей и другим проблемам. В недалёком прошлом отравление витамином А стало проблемой при вспышках кори, поскольку некоторым детям давали его дома в попытке предотвратить заражение, а ведь витамин А не предотвращает корь; это делает только вакцина.

Водорастворимые витамины в этом плане менее опасны, но их избыток тоже способен вызвать побочные эффекты, такие как диарея, боли в животе и, возможно, образование камней в почках, как это было замечено в отношении витамина С.

Чтобы избежать неприятных и даже опасных последствий, перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Получение адекватного количества витаминов с пищей или при определённых обстоятельствах с добавками важно для всех аспектов здоровья, включая поддержание иммунной системы и обеспечение ее правильного функционирования, но это лишь небольшая часть комплекса, определяющего восприимчивость к инфекциям и тяжесть их протекания. Свою роль тут играют и многочисленные внутренние и внешние факторы, начиная от возраста и заканчивая условиями окружающей среды.

Например, витамин А не способен предотвратить корь — на это способна только вакцина; витамины не смогут остановить распространение воздушно-капельных патогенов, но создание пространств с хорошей фильтрацией воздуха и вентиляцией будет мощнейшим профилактическим шагом.

У витаминов есть свое место в профилактике и лечении инфекционных заболеваний, но они не являются единственным инструментом. В случае опасности применяйте все!

Исследования
1.https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-023-01383-x
2.https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(15)00039-X/fulltext
3.https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008524.pub4/full
4.https://www.binasss.sa.cr/jul/56.pdf
5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25010554/

Источник: https://scitechdaily.com/can-taking-vitamins-fight-infection-scientists-explain/