Могут ли спортивные занятия вылечить диабет

09.11.2026

Такие шаги замедлят развитие диабета и предотвратят осложнения, даже если и не вылечат его окончательно.

Вопрос: почему исследователи подчеркнули необходимость силовых тренировок?

Ответ. Мышцы играют важную роль в регуляции содержания сахара в крови. После еды инсулин перемещает глюкозу из кровотока в мышечные клетки, где она может быть либо использована в целях извлечения энергии, либо сохранена в жировые запасы. У диабетиков второго типа инсулинорезистентность уменьшает эффективность этого процесса. Спортивные занятия помогают мышцам поглощать глюкозу и усиливают их чувствительность к инсулину, что ведёт к улучшению профиля сахара в крови.

Регулярные силовые тренировки во время похудения производят ещё один важный положительный эффект — они позволяют сохранить мышечную массу. Когда люди стремительно худеют, то обычно теряют как жир, так и мышцы, а уменьшение мышечной массы является актуальной проблемой для диабетиков второго типа, ведь риск нарушения мышечной функции у них особенно велик, а с ним и риск переломов. Сохранение мышечной массы поддерживает физическую силу и метаболическое здоровье.

В этом исследовании участники экспериментальной группы избавились от значительного количества жира без особой потери мышечной массы.

Ещё одним примечательным открытием стало улучшение силы хвата тренировавшихся участников примерно на 8%, что позволяет предположить: их мышцы стали сильнее, несмотря на уменьшение веса тела. Тем самым были подтверждены рекомендации относительно включения силовых тренировок в любую программу интенсивного похудения.

Вопрос: у вас возникли замечания к этому исследованию?

Ответ. Во-первых, оно было относительно небольшим, и все участники были молодыми взрослыми с ожирением и недавней диагностировкой диабета. Примечательно, что учёные исключили людей, получающих инсулинотерапию, и тех, у кого были определённые медицинские осложнения, включая сердечно-сосудистые и почечные заболевания, поэтому мы не можем предположить, что такие же показатели ремиссии будут наблюдаться у пожилых людей или тех, у кого заболевание находится в более запущенной стадии.

Во-вторых, в рамках этого эксперимента сравнивалась комбинированная программа — диета и физические упражнения — с обычным лечением, но группа пациентов, которая придерживалась бы той же диеты, но без тренировочной программы не была предусмотрена, поэтому мы не можем определить, каков вклад тренировок в полученный результат, или был бы показатель ремиссии схожим в результате одного лишь изменения рациона.

Участники экспериментальной группы также получали значительно больше внимания со стороны медицинских специалистов, чем проходившие обычное лечение, что могло повлиять на результаты.

Наконец, наблюдение длилось лишь шесть месяцев. Ремиссия, зафиксированная за это время, не означает, что диабет был окончательно излечен. Уровень сахара в крови может снова подняться, особенно если человек вновь наберёт вес или его поджелудочная железа снова начнёт утрачивать способность вырабатывать инсулин. Необходимы более длительные наблюдения, чтобы убедиться, что ремиссия сохранится в течение нескольких лет.

Исследования:
1.https://www.thelancet.com/journals/lanam/article/PIIS2667-193X(26)00294-2/fulltext
2.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9284579/