Миметика: наука о таблетках для упражнений
15.01.2024
Некоторые соединения улучшают композицию тела сами по себе, но еще лучше работают при физических упражнениях. Вот, что говорит наука. Миметика упражнений является новой темой в научном мире. Проще говоря, это препараты или добавки, которые активируют физическими упражнениями.
В разговорной речи эти имитаторы упражнений называются «таблетками для упражнений», потому что есть надежда, что они в конечном итоге смогут заменить потную работу в тренажерном зале. Теоретически вы можете просто сидеть дома, выполнять некоторые упражнения и становиться стройнее и сильнее. Однако более вероятно, что эти таблетки будут работать в сочетании с физическими упражнениями, давая вам лучшие результаты, чем тренировки по отдельности. Хорошая новость заключается в том, что появляется все больше доказательств того, что уже существуют, по крайней мере, две эффективные «таблетки для упражнений».
Активаторы AMPK
Среди миметиков упражнений выделяется класс химических веществ, известных как «активаторы AMPK». AMPK является главным метаболическим сенсором, который срабатывает в результате стресса во время физических упражнений и повышает чувствительность к инсулину и выработку энергии митохондриями. Он также участвует в метаболизме скелетных мышц. Интересно, что некоторые из самых мощных регуляторов AMPK происходят из растительного мира в виде полифенолов. Они представляют собой растительные химические вещества, которые оказывают удивительное воздействие на организм человека, начиная от улучшения уровня сахара в крови и заканчивая профилактикой болезни Альцгеймера.
Основными из этих AMPK-модулирующих полифенолов являются ресвератрол и цианидин-3-глюкозид. Исследование подтверждает физические миметические возможности этих регуляторов AMPK и полифенолов в целом.
Ученые разделили молодых крыс на четыре группы. Одна группа питалась высококалорийными кормами с добавлением жира. Назовем это «диетой Doritos». Соответственно, у крыс развилась инсулинорезистентность. Вторая группа также села на диету Doritos, только запивала виноградным соком, богатым источником полифенолов. Третья группа крыс была точно так же откормлена, но им приходилось бегать на беговой дорожке в течение 5 часов в день. Последняя группа также была откормлена, и помимо бега на беговой дорожке, они пили богатый полифенолами виноградный сок.
Что случилось?
Сочетание физических упражнений и богатого полифенолами виноградного сока оказало синергетическое воздействие на крыс. У них была лучшая системная чувствительность и чувствительность скелетных мышц к инсулину, чем в других группах, включая, что наиболее важно, другую группу упражнений, которая не получала богатый полифенолами виноградный сок. Их печень избавилась от жировых отложений и заменила их гликогеном. Их способность к физической нагрузке повысилась. Улучшился состав тела. Все это происходило в дозе 32-33 мг/кг/день богатого полифенолами виноградного сока, который содержит гораздо меньше ресвератрола или цианидин-3-глюкозида, чем человек получил бы всего в одной капсуле пищевой добавки.
