Лучшие травы, витамины и минералы для повышения тестостерона

21.04.2023

Женьшень

Женьшень — популярная трава среди многих посетителей тренажерного зала. Женьшень обладает способностью повышать энергию и выносливость, а также снижать усталость. Было показано, что женьшень полезен для повышения как мужского, так и женского либидо, поскольку он, вероятно, помогает с гормональным балансом. Было показано, что азиатский женьшень (женьшень Panax), в частности, может специально повышать уровень как крови, так и свободного тестостерона, а также улучшать половое влечение. Некоторые исследования показывают, что женьшень Panax может быть полезен при лечении эректильной дисфункции.

Цинк

Цинк является важным минералом и показал множество доказательств того, что он является хорошей добавкой для повышения уровня тестостерона. Цинк участвует в выработке тестостерона, и его дефицит может быть причиной низкого уровня теста. Хотя вы можете получить большое количество цинка из своего рациона, всегда полезно принимать его добавки.

Сосновая кора

Нет, это не значит, что вы должны выходить на улицу и соскребать кору с сосен, чтобы потреблять, и надеяться, что ваш уровень тестостерона взлетит до небес. Показано, что богатство соединений проантоцианидинов, которые можно найти в сосновой коре, стимулирует кровоток, а также кровообращение. Это, в свою очередь, может помочь исправить эректильную дисфункцию. Многие исследования показывают, что когда сосновая кора сочетается с L-аргинином, она может быть очень эффективной в увеличении выработки тестостерона, а также в улучшении сексуального здоровья у мужчин.

Витамин D3

Витамин D — это питательное вещество, которое может привести к повышению уровня тестостерона, и вы увидите его во многих бустерах тестостерона. Тем не менее, это показало преимущества только у людей, у которых был дефицит витамина D. Рекомендуемая доза витамина D составляет не более 4 МЕ в день. Еще один способ получить больше этого питательного вещества, кроме его добавок, - это получить больше солнечного света!

Принимайте травы, витамины и минералы для повышения уровня тестостерона

Хотя падение уровня тестостерона является нормальным явлением с возрастом, оно все еще далеко не идеально. Безусловно, есть способы борьбы с этой проблемой. Травы, витамины и минералы — это отличные, естественные варианты, которые помогут вам повысить уровень тестостерона и снова почувствовать себя мужчиной. В то время как вы можете купить лучшие травы, витамины и минералы для повышения тестостерона по отдельности, получение бустера тестостерона, который сочетает в себе их все, является отличным вариантом.

Ссылки

McCullough, A. (2015). Alternatives to testosterone replacement: Testosterone Restoration. Asian journal of andrology. Retrieved April 19, 2023, from (Source https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4650464/ )

MediLexicon International. (n.d.). The best testosterone supplements and some natural boosters. Medical News Today. Retrieved April 19, 2023, from (Source https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-testosterone-supplements#supplement-list )

Smith, S. J., Lopresti, A. L., Teo, S. Y. M., & Fairchild, T. J. (2021, June 1). Examining the effects of herbs on testosterone concentrations in men: A systematic review. Advances in nutrition (Bethesda, Md.). Retrieved April 19, 2023, from (Source https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8166567/ )