Любовь к свету чревата повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний

22.02.2026

Несмотря на значительные достоинства рассмотренного исследования, следует признать и некоторые его слабые стороны. Один из наиболее важных недостатков — воздействие света измеряли лишь одну неделю. Хотя данные крупных популяционных исследований показывают некоторую долгосрочную стабильность циркадных часов и соответствующих поведенческих моделей [13],[14], недельный мониторинг не способен идеально отразить долговременные привычки, ведь после измерительной недели участники могли изменить своё окружение, режим сна или практику использования излучающих свет устройств.

Ещё один момент — надеваемые на запястье устройства не способны различать источники света. Экранный свет, потолочные светильники внутри помещений, наружное освещение, проникающее через окна, и общее домашнее освещение обладают различными спектральными характеристиками и разной степенью биологического воздействия на человека. 

Например, коротковолновой (сине-голубой) спектр света, характерный для мониторов и экранов, серьёзно подавляет мелатонин, тогда как тёплое свечение «жёлтых» ламп накаливания или другого длинноволнового света оказывает менее выраженное воздействие [15]. Без разделения по источникам света невозможно точно определить, какой именно тип освещения в большей степени обусловил зафиксированную учёными связь.

Наконец, данное исследование носит наблюдательный характер, что означает невозможность полного исключения остаточного или неизмеренного эффекта искажающих факторов, несмотря на проведённую авторами коррекцию возможных помех, а потому причинно-следственная связь однозначно установлена быть не может.

Заключение

Даже учитывая имеющиеся ограничения, это исследование привлекло внимание к важному фактору, оказывающему влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и подлежащему коррекции: сведение к минимуму ненужного света в ночное время. 

Несмотря на то, что данное исследование не установило прямую причинно-следственную связь, полученные данные убедительно подтверждают предположение, что сокращение воздействия света ночью для каждого человека является доступным и действенным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе.

Исследования

1.Thosar SS, Butler MP, Shea SARole of the circadian system in cardiovascular disease.J Clin Invest.(2018 Jun 1)

2.Christine Blume, Corrado Garbazza, Manuel SpitschanEffects of light on human circadian rhythms, sleep and moodSomnologie (Berl).(2019 Sep)

3.Hanif A, Okafor DK, Katyal G, Kaur G, Ashraf H, Bodapati A, Nath TSShifting Rhythms: A Systematic Review Exploring the Multifaceted Effects of Shift Work and Circadian Disruption on Employee Cardiovascular Health.Cureus.(2024 Oct)

4.Sun S, Cao W, Ge Y, Ran J, Sun F, Zeng Q, Guo M, Huang J, Lee RS, Tian L, Wellenius GAOutdoor light at night and risk of coronary heart disease among older adults: a prospective cohort study.Eur Heart J.(2021 Feb 21)

5.Wu Y, Shen P, Yang Z, Yu L, Xu L, Zhu Z, Li T, Luo D, Lin H, Shui L, Tang M, Jin M, Chen K, Wang JOutdoor Light at Night, Air Pollution, and Risk of Cerebrovascular Disease: A Cohort Study in China.Stroke.(2024 Apr)