Любовь к свету чревата повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний

22.02.2026

Физиологическое обоснование того, что воздействие света ночью влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, хорошо известно. Свет является основным внешним сигналом, регулирующим циркадную систему организма [6], и его воздействие в тёмное время суток (даже если это свет уличного фонаря, проникающий через окно спальни, или свет прикроватной лампы) способно нарушить нормальные гормональные, автономные и метаболические циклы [7] [8] [9]. 

К примеру, свет препятствует естественному снижению артериального давления в ночное время суток, приводя к повышению суммарной суточной нагрузки на сердце [10]; он смещает баланс вегетативной нервной системы в сторону симпатической активности (увеличение частоты пульса и уменьшение вариабельности сердечного ритма), что увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему [9].

Кроме того, нарушение циркадных ритмов ухудшает метаболизм глюкозы и липидов, способствуя развитию резистентности к инсулину и дислипидемии [11], а также ослабляет функциональность эндотелия сосудов, усиливает окислительного стресс и воспаление [12].

Подобные эффекты всегда наблюдаются у сменных работников, постоянно подвергающихся воздействию света в ночное время, что нарушает циркадные ритмы и ведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний [3].

Одной из сильных сторон рассмотренного исследования является выявление дозозависимости — увеличение интенсивности воздействия света ночью имело неизменную связь с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний практически во всех проанализированных случаях. Эта зависимость реакции от дозы поддерживает (хотя и не доказывает окончательно) причинно-следственную связь.

Ещё один важный аспект — согласованность полученных результатов по различным сердечно-сосудистым заболеваниям, поскольку связь не ограничивалась чем-то одним, например, ишемической болезнью сердца, а распространялась на инфаркт миокарда, сердечную недостаточность, мерцательную аритмию и инсульт.

Важно отметить, что она сохранилась даже после контроля длительности сна. Это означает, что вредное влияние ночного освещения не сводится исключительно к уменьшению количества сна или ухудшению его качества; скорее всего, установленная связь отражает прямое нарушение циркадных ритмов и физиологических процессов, независимых от общей продолжительности сна.

Выводы исследования имеют практическое значение, потому что зафиксированная в нём интенсивность освещения соответствует обычным домашним условиям, а не экстремальным. Для многих участников данного исследования повышенная интенсивность ночного освещения исходила, вероятно, из цифровых экранов, прикроватных ламп, света в коридоре или уличного освещения.

Тот факт, что именно обычное воздействие света оказалось связанным с неблагоприятными сердечно-сосудистыми последствиями, подчёркивает значимость этого фактора в реальной жизни, ведь он влияет практически на всех людей, а не только на работающих в специфических условиях.